Kukurūzas putra priekšrocības

Daudzas sievietes, lai atbrīvotos no liekā svara, ir gatavas spīdzināt sevi ar bada streiku un doties uz daudzajiem upuriem. Tas nav nepieciešams, jo jūs varat pareizi izveidot savu uzturu . Pamatojoties uz to, jūs varat uzņemt kukurūzas biezputru, kuras priekšrocība ir dažādu vitamīnu un minerālvielu klātbūtne. Ir īpašas diētas, kas palīdzēs tikt galā ar liekā svara problēmu.

Kāda ir kukurūzas putra izmantošana?

Kukurūzai ir vairākas īpašības, kuras pārraida un krupis:

1. Biezputras sastāvā ir daudz šķiedrvielu, kas aizpilda kuņģi un palīdz ilgstoši tikt galā ar badu. Cita šķiedra veicina zarnu attīrīšanu no sārņiem un citiem sadalīšanās produktiem.
2. Regulārais patēriņš uzlabo vielmaiņu, kas veicina svara zudumu.
3. Ņemot vērā augstās kaloritātes saturu , pietiek ar ēst mazu daļu, lai sajauktu ķermeni.
4. Kukurūzas putra samazina holesterīna līmeni asinīs un pozitīvi ietekmē gremošanas trakta darbību.

Kā ēst kukurūzas putru ar diētu?

Ir vairākas svara zuduma iespējas, kuras pamatojas uz putras lietošanu:

1. Parastā ikdienas ēdienkarte var aizstāt parastās brokastis ar daļu no kukurūzas putra, un vakariņām vietā izdzeriet 1 ēdamkarote. zema tauku satura kefīrs. Izslēdziet no uztura augstas kaloriju ēdienreizes un neaizmirstiet dzert daudz ūdens.
2. Monodiet. 3 dienas jūs varat zaudēt līdz 4 kg. Izmantojot šo iespēju, jums jāēd tikai kukurūzas putra un jādzer zaļā tēja un ūdens. Dienas norma ir 1 ēdamkarote. sausi graudi. Ieteicams kopējo putra daudzumu sadalīt 5 ēdienreizēs. Ir atļauts nelielu daudzumu nesaldētu augļu un ogu pievienot putru.

Kā pagatavot?

Uz diētis uz kukurūzas putra deva vēlamos rezultātus, jums to pienācīgi jāsagatavo. Diētisko ēdienu nevar pagatavot, izmantojot sviestu un cukuru.

1. recepte

Sastāvs:

• kukurūzas milti - 150 g;
• zema tauku satura piens - 2,5;
• ūdens - 1,5;
• sāls

Sagatavošana

Cepiet miltus viegli pannā, līdz tiek iegūts krēmkrāsas tonis. Tad pievienojiet to verdajam ūdenim un nemainiet, pagatavojiet apmēram 10 minūtes. Tagad tur ir pievieno pienu un sāli. Vāriet vēl 7 minūtes. un putra ir gatava.

2. recepte

Sastāvs:

• kukurūzas krauklis - 1 vienība;
• ūdens - 2,5 vienības;
• 3 tējk rozīnes.

Sagatavošana

Rūpīgi izskalojiet rupjus un piepildiet ar karstu ūdeni. Arī nomieriniet rozīnes. Tad sastāvdaļām jābūt savienotām un nosūtītām cepeškrāsnī un pagatavot, līdz šķidrums iztvaiko. Noņemiet putru, samaisiet to un pēc tam atgrieziet to cepeškrāsnī, līdz uz virsmas izveidojas garoza.