Klosterisko uzturu (diētu skaits 7) izstrādāja japāņu speciālists Džordžs Ozava saskaņā ar Zen budisma kanoniem. Šī uztura metode, pēc tās radītāja domām, noved pie ne tikai kvalitatīvas svara zuduma, bet arī asiņu attīrīšanas un tā sastāva uzlabošanas. Jāatzīmē, ka šī sistēma daudzos aspektos atbalsojas ar pareizticīgo klosteriem, tādēļ, neskatoties uz tās eksotisko vēsturi, diezgan pieņemama ir krieviski runājoša persona, kas pazīstams ar tukšā dūšā.
Vienreizīgās diētas ikdienas diētas izvēlne
Tāpat kā vairumā reliģisko sistēmu, Zen budisms nosaka ļoti askētisku attieksmi pret dzīvi. Uztura izvēlne ir diezgan monotoniska, bet to var uzlabot, izmantojot piedevas - garšvielas, garšaugus, garšaugus.
Obligāti jāievēro dzeršanas režīms - dzērienam jārīkojas ar ūdeni vismaz 1,5 litri dienā.
Jums ir atļauts ēst tikai divas reizes dienā - tieši plkst. 12:00 un saulrieta laikā (atkarībā no sezonas šī maltīte var būt plkst. 16:00 un pulksten 23:00). Tajā pašā laikā ir aizliegts ēst piedevas, jūs varat mazliet tikai apmierināt savu badu, lai jūs nejūtat asu vajadzību ēst.
Kā ēdiens ir piemērota putra, kas nav neapgrauzdēta, veseli graudi un daži dārzeņi. Tajā pašā laikā, kā aprēķināt ikdienas uzturu, ir vesela zinātne, kas ir atkarīga no daudziem faktoriem. Lai izmantotu šo sistēmu bez papildu konsultācijām, vienkāršotā variantā jūs varat vienkārši ēst pilngraudu biezputru un dārzeņu salātus ar mērci no citronu sulas.
Galvenais uzturs sastāv no šķiedrvielām bagātas pārtikas, kas saskaņā ar Ozawa diētas autora palīdzību var pilnībā nodrošināt organismam visu, kas nepieciešams dzīvībai. Tauki un olbaltumvielas ir pilnīgi izslēgti, kas izraisa ķermeņa sadalīšanu jau pieejamās tauku rezervēs, lai atbrīvotu enerģiju no tām visu mūžu.
Uztura autors ir pārliecināts, ka šāds zemu kaloriju daudzums ikdienas uzturā ļauj organismam neiztērēt enerģiju pārtikas pārstrādei, bet koncentrēties uz to, kas novērš veselību: nostiprina imunitāti un pārvar jebkādas slimības, tai skaitā vēzi. Tomēr pēc vairāku pētījumu pēc amerikāņu apstākļiem šis apgalvojums netika apstiprināts.
Mierīga diēta: briesmas
Parasti šai sistēmai, protams, ir tiesības eksistēt, bet tā izmantošana vairāk par 3-7 dienām ir neticami bīstama. Galu galā, neskatoties uz to, ka tehnikas autors solās, zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka uzturā viņiem vajadzīgas olbaltumvielas un tauki, un ogļhidrāti, nevis tikai šķiedrvielas. Saistībā ar to var izcelt šādus sistēmas trūkumus:
- diētas norādītie produkti nespēj ilgstoši uzturēt vielmaiņu vienā līmenī;
- šāda veida uzturs izraisa minerālvielu vitamīnu badošanos;
- bērniem šī sistēma ir neticami bīstama un var izraisīt dažādas anomālijas;
- celulozes pārpilnība no organisma attīra barības vielas un novērš to absorbciju (ja tā normālais daudzums, gluži pretēji, to veicina);
- lielā daudzumā celuloze var radīt nopietnas zarnas un aizkuņģa dziedzera problēmas;
- divas ēdienreizes dienā var izraisīt gastrīta veidošanos.
Pamatojoties uz to, mēs varam teikt, ka mums šāda sistēma ir nevēlama, jo tā var radīt veselības problēmu masu un pasliktināt jau esošās.
Šīs sistēmas vietā jūs varat izmantot mīkstākas iespējas - uzturs "Nr.7" paredz gandrīz pilnīgu noraidīšanu jebkuram produktam, izņemot graudaugus, bet ir iespējas, ja dārzeņi un veģetācija veido vismaz 30% no uztura. Tas ir vēlams variants.