Kaut arī daba piešķir šo delicious saldu un vienlaikus auglīgu augļu, kāpēc neorganizēt dienu sev uz melones. Tas ne tikai nodrošinās enerģiju, enerģiju un lielisku garastāvokli visu dienu, tāpat arī sagatavos ķermeni gaidāmajā infekciju periodā.
Visbiežāk noderīgo vielu saraksts melonā
- Silīcijs . Šis mikroelementu daudzums, kas melonā atrodams lielā daudzumā, ir liels ieguvums cilvēku traukiem. Precīzāk, tas labvēlīgi ietekmē to cieto ķermeņa audu sienas, kas ir gan ādas, gan matu stāvoklis. Turklāt tā aizsargā zarnu sienas no dažādu baktēriju, toksīnu,
- Vitamīns C. Kā tas ir nepieciešams, kad jums ir nepieciešams pagatavot ķermeni ziemas periodam! Galu galā tas ne tikai palielina jūsu imunitāti, bet arī nostiprina nervu sistēmu, kas ir ļoti nepieciešama ikdienas stresa izraisītu uzbrukumu laikā.
- Beta-karotīns . Citiem vārdiem sakot, vitamīns A ir garšīgā melone daudz vairāk nekā visās mīļajās burkānās. Tas liecina, ka tas ne tikai palīdz cīnīties ar "nakts aklumu", kas parādās daudziem cilvēkiem krēslas periodā, bet arī piešķir ādai maigu persiku tonējumu un neticamu gludumu.
- Folijskābe . Melones noderīga īpašība ir arī tā, ka pateicoties folijskābes saturam, tas dod jums labu garastāvokli, tādējādi līdzsvarojot emocionālo sfēru.
- Inositols . Pateicoties tam, mati aug ātrāk un kļūst biezāki.
Kaloriju skaits melonā
Šis diētiskais produkts 100 g satur tikai 33 kcal. Tajā pašā laikā proteīniem nokrītas 0,5 g olbaltumvielu, 0,2 tauku un ogļhidrātu - 8 grami.
Melones izkraušanas noslēpumi
Ja mēs runājam par melones izkraušanas dienu, uztura speciālisti iesaka to izmantot tiem, kas vēlas attīrīt kuņģa-zarnu trakta traktu. Tomēr jāatceras, ka to nevar apvienot ar citiem produktiem, un tiem vajadzētu baudīt pēc 2 stundām vai pirms galvenās ēdienreizes. Pretējā gadījumā izraisa fermentāciju zarnās.
Ja ir vēlēšanās, jūs varat vienu dienu sēdēt šādā diētā, aizmirstot par citām delikatesēm vai visu nedēļu padarīt meloni par galveno galda produktu.
Tātad brokastīm vajadzētu sastāvēt no 400 g melones mīkstuma, mizoti. Neaizmirstiet, ka pēc šīm pusdienām vai pusdienām jāsāk ne ātrāk kā 2,5 stundas. Ir vērts atzīmēt, ka diurētiskais efekts ir viena no galvenajām melones īpašībām, tādēļ, ja jūs nevēlaties, lai tā gatavotu brokastis (lai izvairītos no biežiem tualetes braucieniem), nogādājiet to vakariņās. Vienkārši aprēķiniet laiku tā, lai līdz vakariņām nebūtu mazāks par 3 stundām.
Dienas barības ikdienas uzturvērtībai jābūt aptuveni 950 kcal.