Grēmas (gastroezofageālā refluksa slimība) ir hroniska slimība, ko izraisa kuņģa satura patoloģisks reflukss barības vadā. Tā ir plaši izplatīta ilgstošas gremošanas sistēmas slimība, kā arī dzīvībai bīstamas sekas. Grēmas ietekmē organismus gan pieaugušajiem, gan bērniem un pat zīdaiņiem. Ir ļoti svarīgi zināt grēmas raksturojošos simptomus, lai laikā varētu novērst viņas krampjus. Dedzināšanas iemesli var būt šādi: pārāk tauki un pikanti ēdieni, kuņģa un zarnu trakta slimības, nervu pieredze, grūtniecība. Diēta rītam palīdzēs pielāgot vārsta darbību, kas atrodas starp barības vada un vēderu, kā arī pielāgot zarnu darbību.
Pamatnoteikumi uzvedības ārstēšanai grēmas
Pirmkārt, ir jāievēro galvenais grēmas likums - nekavējoties pēc ēšanas neiesieties gulēt. Gulēšanas stāvoklī guļus stāvoklī var viegli pārvarēt barjeru un ieiet barības vadā. Ieteicams saglabāt ķermeņa tiešo stāvokli 1-1,5 stundas pēc ēšanas. Ja vēlaties gulēt, gulēt, novietot galvu uz augsta spilvena, apmēram 15 cm. Tad ķermenis būs paceltā stāvoklī, un nebūs nekādu problēmu ar progresu pārtikas ķermenī. Arī pēc ēšanas nelokāmi pārāk zemu, šī darbība var izraisīt arī grēmas nomākumu.
Dažas zāles var saturēt vielas, kas kairina kuņģi, piemēram, acetilsalicilskābi. Šādas zāles jālieto pēc ēdienreizēm. Arī dažas zāles, kas mazina grēmas simptomus, var izraisīt aizcietējumu un kalcija izskalošanos no organisma. Šo zāļu bieža lietošana bez ārsta parakstīšanas nav ieteicama.
Smēķēšana atvieglo dedzināšanas simptomu palielināšanos. Ieteicams samazināt kūpināto cigarešu skaitu līdz minimumam, un labāk ir atmest smēķēšanu. Regulāra dedzināšana rada kuņģa un zarnu trakta slimības, un smēķēšana intensificē šīs slimības.
Trauksme, stress un trauksme veicina regulāru dedzināšanu un simptomu pastiprināšanos. Ir arī novērots, ka cilvēki, kuri bieži sastopas ar bailēm un trauksmi, visbiežāk cieš no dedzināšanas.
Lai ātri likvidētu grēmas izsaukšanu, ārsti iesaka lietot pienu, kā arī soda. Tomēr šie produkti stimulē kuņģa skābes ražošanu, kas pastiprina refluksa slimību.
Izsitumi no caurejas
Diēta rītam ir bagāta ar sarežģītiem ogļhidrātiem. Kompleksie ogļhidrāti atrodas baltmaizes, makaronu un rīsu veidā. Viņiem ir īpašība regulēt kuņģa skābes ražošanu un palīdz izvairīties no grēmas parādīšanās.
Ēd laikā uzturā vajadzētu būt 6 reizes dienā, dalot pusi brokastis, pusdienas un vakariņas. Jums vajadzētu lēnām rūpīgi raudāt pārtiku. Vienai ēdienreizei vajadzētu ņemt vismaz 20 minūtes, lai pareizi sagremotu uzturvielas
Uztura laikā ir aizliegts izmantot tādus produktus kā: cukurs, alkohols, kafija, šokolāde. Dedzināšanas ēdienam, kas paredzēta grēkam, nedrīkst būt taukainas, sāļa un pikanta ēdiena.
Pareizā diētas ievērošana palīdzēs novērst dedzināšanu. Diētu vajadzētu sastāvēt no pārtikas produktiem, kas satur augu olbaltumvielas, un nelielu cietes un cukura saturu. Nepareizs uzturs izraisa metabolisma traucējumus, kas pēc tam var izraisīt lieko svaru vai pat aptaukošanos.
Veiksmi!