Diēta "5 kg 5 dienām" - lieliska izvēle, piemērota sievietēm, kuras vēlas ātri zaudēt svaru, piemēram, ceļojums uz jūru. Šajā laikā jūs uzlabosiet savu ķermeni, uzlabosiet veselību un atbrīvosities no liekā tauku. Daudzi neuzdrošinās šo svaru zaudēt, jo viņi tic, ka zaudētās mārciņas ātri atgriezīsies, bet, ja jūs mēģināt, viss izrādīsies. Jūs varat zaudēt svaru ātri par 5 kg, šeit ir aptuvena šāda diēta izvēlne.
Piecu dienu diēta
1. diena . Pirmais solis ir tīrīt ķermeni, jo dzīves gadu laikā tas uzkrāj milzīgu toksīnu un toksīnu daudzumu. Šajā dienā jūs varat zaudēt svaru līdz 2 kg. Jums vajadzēs dzert apmēram 1,5 litrus attīrīta negāzēta ūdens. Ēdiet ābolus , tikai mājās, lai jūs būtu pārliecināti par to kvalitāti. Galvenais nosacījums - ēst aktivēto kokogli, aprēķinot 2 tabletes ik pēc 2 stundām. Pektīna kombinācija, kas ir ābolos un aktīvā ogle, palīdzēs novērst visas kaitīgās vielas un uzlabot visa organisma ūdens bilanci, un pats svarīgākais - sākot ar šādu diētu, kopumā zaudēs svaru par 5 kg.
2. diena . Tagad jums ir nepieciešams atjaunot normālu darbību kuņģa-zarnu trakta. Ar šo uzdevumu piena produkti tiks vislabāk pārvaldīti. Otrā diētas diena palīdzēs atbrīvoties no 1,5 kg liekā svara. Visai dienai jālieto 600 g beztauku biezpiena un 1 litru kefīra. Šajā dienā ir nepieciešams arī dzert daudz ūdens.
3. diena . Jums ir nepieciešams atjaunot enerģiju, kas tika pavadīta agrīnās dienās pēc šāda ārkārtēja svara zuduma. Produktiem, kuriem ir atļauts ēst, viņu sastāvā jābūt glikozei. Tas var būt medus, rozīnes vai daži citi žāvēti augļi. Jūs varat ēst tos tieši tāpat vai pagatavot kompotu tikai bez cukura. Atļauts medus daudzums ir 2 ēdamkarotes. karotes un rozīnes - 300 g. Vēlams arī dzert lielu daudzumu ūdens. Visai dienai jūs varat atbrīvoties no 2 kg. 5 dienas uz 5 dienām 5 dienas.
4. diena . Mēs nedrīkstam aizmirst par muskuļu audiem, kuriem vajadzīgs atbalsts. Šajā dienā jūs varat zaudēt līdz 1,5 kg liekā svara. Lai uzturētu normālu visu metabolisko procesu darbību organismā un visu ķermeni kopumā, jums jāēd proteīna pārtikas produktus. Uz vienu dienu ir atļauts - 0,5 kg vistas filejas, kas jāuzvārī vai tvaicē. Plus, jūs varat ēst jebkuru zaļumu un neaizmirstiet dzert attīrītu negāzētu ūdeni.
5. diena . Pēdējās diētas dienas ir 5 dienas, atņemot 5 kg. Šajā posmā jūs atbrīvojas no visiem taukiem, kas uzkrājušies jūsu ķermenī. Šajā dienā jūs varat zaudēt 2,5 kg svara. Pārtika, kuru jūs ēdīsiet šajā dienā, ir bez taukiem, bet ar daudzām augu šķiedrām. Ēd svaigus dārzeņus , augļus un auzu miltus jebkurā daudzumā un, protams, dzer ūdeni.
5 dienas uz 5 dienām ir vēl viens variants, kurā dienas sadalās šādi:
- gaļas diena kalpo kā tā saucamais mehānisms, kas izraisa svara zaudēšanas procesu;
- augu diena palīdz atbrīvoties no visiem tauku šūnu pārpalikumiem jūsu ķermenī;
- augļu diena uzlabojas, tonizē ķermeni un palīdz sadedzināt liekos kalorijas;
- Labības diena palīdz piesātināt organismu ar nepieciešamajām augu izcelsmes skābēm;
- Ūdens-biezpiena diena palīdz konsolidēt rezultātu un atbrīvoties no atlikušajām papildu mārciņām.
Varat izvēlēties tādu diētas variantu, kas ir vairāk līdzīgs, bet, ja jums ir slikta pašcieņa, tad apstājieties un izvēlieties citu veidu, kā zaudēt svaru. Turklāt, ja jums ir slimība, kurā jūs nevarat tik izsalcis, tad vislabāk nav izmantot šo svara zaudēšanas metodi.