Tomātu diēta ir viens no labākajiem uztura veidiem vasaras beigās un rudenī. Šajā periodā plaukti pārsteidza no nogatavojušiem, sulīgiem, smaržīgiem un garšīgiem tomātiem, kas papildus viņu patīkamai gaumei arī iepriecināja mazkaloriju saturu.
Monodiet 10 dienas
Nevēlaties iegaumēt sarežģītas pārtikas sistēmas un gatavot trīs reizes dienā? Ar šo opciju viss ir neticami vienkāršs!
- Katru dienu tikai 1,5 kg tomātu, garšvielu, nedaudz olīveļļas vai 10% skāba krējuma (ne vairāk kā viena karote dienā)! Vismaz vienu ēdienu - vienu plānu rudzu maizes šķēle.
- Iepriekš aprakstītā diēta, tas ir, tomāti ar pieticīgām piedevām, jāņem vienādās daļās 5-6 reizes dienā.
- 15-30 minūtes pirms ēšanas jums vajadzētu dzert glāzi ūdens, kā arī dzert dienas laikā - kopā ne mazāk kā divi litri ūdens. Tas tiešām ir ļoti svarīgi!
Tā ir visa sistēma - tas nodrošina tādu pašu ātru rezultātu kā visiem efektīviem mono-komplektiem. Tad jūs ne tikai bagātināsiet ķermeni ar šķiedrvielām un vitamīniem, bet arī zaudēsiet apmēram 10 līdz 5 kg 10 dienu laikā, atkarībā no tā, cik daudz jūs esat liekais svars. Ja jums ir diēta kopā ar sliktu veselības stāvokli, pārtrauciet viņu. Tas dos iespaidu pat tad, ja tajā pavadīsiet tikai 3-5 dienas.
Diēta par gurķiem un tomātiem
Mainīgas mono-diētas ir lielisks veids, kā ne tikai zaudēt svaru, bet arī bagātināt ķermeni ar lietderīgām vielām. Visi iepriekš aprakstītie nosacījumi darbojas arī tad, ja jūs maināt galveno produktu: ar vienvietīgām dienām - tomātiem, ar nepāra gabaliņiem (vai otrādi). Alternatīvi jūs varat mainīt divas dienas, bet ne vienu reizi vienlaicīgi. Izmantojot šo iespēju, jums ir mazāka iespēja pārtvert ķermeni ar tām pašām vielām. Tas, lai arī tas nav sabalansēts uzturs, joprojām ir labāks nekā viena un tā paša produkta ēšana, turklāt labklājības ziņā daudz vieglāk to pārnest.
Diēta par tomātiem
Šī iespēja ir daudz daudzveidīgāka - jūs varat ēst ēdienus no tomātiem un papildu produktus. Lai ievērotu šādu uzturu, jums vajadzīgas 10-14 dienas, un jūs zaudēsiet aptuveni 2-4 kg. Lai atvieglotu izpratni, mēs piedāvājam aptuvenu izvēlni par katru dienu:
- Brokastis: tomātu salāti ar zaļumiem, 150 g zemu tauku biezpiena ar 10% skābo krējumu vai 1% kefīru, zaļā tēja bez cukura.
- Pusdienas: tomātu zupa, vārīti rīsi un vistas krūtiņa šķēle (vai nu griķi ar vārītu liellopu gaļu vai dārzeņus ar ceptu zivju).
- Pēcpusdienas uzkodas: tomātu salāti, tēja.
- Vakariņas: sautēti tomāti, pildīti ar kabačiem vai brūnie rīsi, pupiņu daļa.
Aizliegts: salds, sālīts, marinēts, kūpināts, pikants, taukains, alkoholiskais.
Tomātu diēta šajā gadījumā ir diezgan vienkārša. Ir svarīgi neaizmirst, ka katrai kārbai jābūt tikai nelielai salātu plāksnei. Uzkodas starp ēdienreizēm var būt āboli (1-2 dienā, ne vairāk).
Diēta tomātu sula
Uzturs, arī rīsi un tomātu sula, ir pārnesti vienkārši, tas var viegli ilgt vienu līdz divas nedēļas.
- Rīts: glāzi tomātu sulas, pāris sviestmaizes no rudzu maizes un beztauku biezpiena, ābolu (vai bumbieru, kivi, greipfrūtu, apelsīnu, zemeņu, ķiršu, persiku - no kuriem izvēlēties).
- Diena (pusdienas): glāzi tomātu sulas, 100 gramus vārītu brūnu (vēlams) rīsu, nepievienojot eļļu ar dārzeņu garšvielām, 100 gramus vārītu zivju.
- Diena (pēcpusdienas uzkodas): ābols (vai citi augļi, izņemot banānu un vīnogas), glāze tomātu sulas.
- Vakarā: maza liellopa gaļas kotletes, viens vai divi tomāti, 50 grami brūnie rīsi, glāze tomātu sulas.
Svars zaudējums, stingri ievērojot principus, būs 2-3,5 kg nedēļā, atkarībā no liekā svara. Šī diēta nav pilnībā līdzsvarota, tāpēc neiesaka lietot ilgāk par divām nedēļām!