Kad ir nepieciešams ātri izvilināt ķermeni un noņemt dažus kilogramus no problemātiskajām zonām, glābšanai tiek piedāvāti stingri uztura režīmi ar pārtikas produktu daudzuma un kvalitātes ierobežojumiem. Starp tiem - Meksikas diēta, kuras dzimtene ir Centrālamerikā. Ievērojot vienkāršu izvēlni, jūs varat ievērojami zaudēt svaru tikai četrās dienās.
Ko meksikāņi ēd?
Indigēnu meksikāņu diēta parasti sastāvēja no kukurūzas, pupas un dārzeņiem. Meksika - šokolādes dzimtene, un vietējā vietā to pievieno pat gaļas ēdieniem, bet pirms šokolādes bija dzēriens ar priviliģētu zemi. Tomēr pašreizējais Meksikas ēdiens ir pārsteidzoši atšķirīgs no tā, kas bija agrāk. Vietējo iedzīvotāju dusmas ir ātra ēdiena, un ar to ir pārmērīgs svars. Tādēļ interesenti ieguva īpašu ātru uzturu, lai uzturētu pareizu uzturu .
Meksikāņu diēta svara zudumam
Lielisks veids, kā atbrīvoties no ķermeņa un tīrīšanas, ir Meksikas diēta, jūs varat zaudēt svaru, kas ir garantēta, lai gan fiziski ir grūti panest. Ir atļauti tikai zema tauku satura piena produkti, žāvēti augļi, dārzeņi-augļi, vārītas olas un kafija (Meksikā bez kafijas). Šāda diēta ir piemērota tiem, kuri cenšas zaudēt svaru pirms kāda svarīga notikuma, taču tā ir kontrindicēta alerģiskajiem cilvēkiem, cilvēkiem ar gremošanas traucējumiem un kuņģa un zarnu trakta slimībām.
Meksikas diēta - 4 dienas
Četras dienas - mīnus četri kilogrami: šo vienkāršo formulu piedāvā Meksikas diēta, kuras ēdienkarte sastāv no vienkāršākajiem un pieejamiem produktiem. Šī svara zuduma metode tiek novērtēta efektivitātes un vienkāršības dēļ, kā arī komponentu salīdzinošai lēti lietošanai. Katrai sastāvdaļai ir neapšaubāmas priekšrocības:
- vārītas olas - zemu kaloriju olbaltumvielu avots;
- žāvēti augļi, augļi un dārzeņi - dod vitamīnus, saharozi, šķiedras;
- piena produkti - bagāti ar noderīgiem elementiem, uzlabo gremošanu;
- kafija - garantē dzīvotspēju.
1 diena
- Brokastis: 2 stāvas olas, 1 citrusu (greipfrūts, mandarīna oranža vai oranža), nesaldināta tēja;
- vakariņām ir atļauts ēst nedaudz (7-11 gabali) plūmju;
- vakariņas atkārtojas brokastis, tikai ola ir viena.
2 diena
- no rīta - tasi kafijas un cieta siers šķēle;
- pēcpusdienā - olu un citrusu;
- Vakarā - glāze kefīra (1-2,5% tauku), ābolu vai bumbieru.
3 diena
- no rīta - tēja bez cukura;
- pēcpusdienā - zaļie salāti (no tomātiem, gurķiem, pipariem), garšvielu ar augu eļļu, siera šķēle;
- vakarā - glāze piena (1-2,5%) vai kefīrs.
4 diena
- brokastis - musli bez piena un glāze sulas (vēlams svaigi spiestas);
- pēcpusdienā - dārzeņu salāti, viena ola;
- pirms gulētiešanas - 2 apelsīni vai mandarīni.
Victoria Ruffo Diēta
Aktrise Victoria Ruffo, kas pazīstama ar sēriju "Just Maria", ieguva sevi, pateicoties Meksikas metodei, kā zaudēt svaru, un padarīja viņu diētu populāru visā pasaulē. Victoria galvenie noteikumi un viņas "vienkāršā diēta":
- tikai trīs ēdienreizes dienā;
- ierobežots produktu klāsts (minēts iepriekš);
- bez uzkodām;
- saldu, tauku atteikumu
- pēdējā maltīte ir ne vēlāk kā 18-19.
Diēta Maria Sorte
Meksikas kino zvaigzne, aktrise Maria Sorte, arī mēģina saglabāt sevi formā, bet viņas izvēlne atšķiras no klasiskās. Diētu dominē rieksti, dārzeņi, augļi - produkti no tradicionālās Meksikas virtuves. Bet diēta ir daudz sliktāka.
- No rīta - daļa auzu pārslu, pievienojot rozīņu un mandeles, cieta siers.
- Pusdienas - apelsīnu vai citrusu, 4-6 rieksti.
- Pusdienas - puse traukas no dārzeņu zupas , pupiņu sautējums, vārīta gaļa (tunzivs vai tītars), dārzeņu salāti, kukurūzas tortilla.
- Uzkodas ir neliels kūka.
- Vakarā - mandeles, puse glāze jogurta vai neliela jogurta, medus.
- Pirms gulētiešanas varat ēst ābolu, kivi un pāris riekstu.
- Turklāt dienā vajadzētu dzert litru-divus vēl ūdens.