John Pegano bija ne tikai slavens ārsts, bet arī pilnīgi attīstīta persona, kas pētīja cilvēka ķermeņa spēju pašizdegties. Viņš piešķīra lielu nozīmi fiziskajiem vingrinājumiem, garīgai attieksmei, iztīrīto ķermeņa produktu sabrukšanas un pareizu uzturu. Jo īpaši tika izveidots īpašs Pegano uzturs ar psoriāzi , kas palīdz mazināt slimnieku stāvokli ar šo slimību.
John Pegano diēta
Šis amerikāņu ārsts diētu pamatoja uz pareizas uztura principiem. Lielākajā daļā uztura būtu jābūt olbaltumvielu pārtikai, augļiem, dārzeņiem, piena produktiem un labībai. No noliktavas produktiem, jo īpaši pusfabrikātiem un tiem, kas iepakoti vakuumā, ir vērts atteikties. Visa barība ar ķīmiskām piedevām ir aizliegta, tāpēc pacientei būs jāsagatavo pati pārtika. Neieskaita taukus, sāļus, kūpinātus, asus un ceptus ēdienus, un cepšana un miltu nesaņem pārāk daudz.
Pégano diētas ikdienas ēdienkartē ir jābūt vismaz 1,5 litriem tīra tīra ūdens. Papildus tam jālieto svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas, zāļu tējas. Atjauno skābju-bāzes līdzsvaru un normalizē zarnu darbību, palīdzēs augu eļļām, kā arī lecitīnam.Izgatavojot ēdienkarti nedēļā ar Pegano diētu ar psoriāzi, jūs varat uzņemties šādu pamatu:
- par brokastotām putām uz ūdens vai ar piena pievienošanu. Ja vēlaties, varat sauļoties ar žāvētiem augļiem un medu. Tējas krūze;
- pusdienām, dārzeņu zupa ar liellopa buljonu. Pilngraudu maizes gabals;
- pusdienlaiks rīsu biezputru cepšanai; augļi;
- vakariņām, zivis, kas ceptas ar dārzeņiem. Jūs varat arī sagriezt svaigu dārzeņu salātus;
- pirms došanās gulēt glāzi jogurta.
Pirms diētas lietošanas ieteicams atvieglot ķermeni, ēdot augļus un ogas 3 dienas.