Protams, mums visiem ir vajadzīga barība. Dažreiz es gribu palutināt sevi ar kaut ko tik garšīgu.
Mums ir svarīgi, lai pārtika būtu ne tikai garšīga, aromātiska, bet arī izskatījās fantastiska ēstgribu, turklāt tā bija noderīga. Diemžēl daži produkti, no kuriem jūs saņemat neiedomājamu baudu, un garšas pumpuri ir prieks, ir pilns ar sastāvdaļām, kas ir kaitīgas jūsu veselībai. Tātad, ja jūs vēlaties dzīvot ilgu mūžu, uzmanīgi izlasiet uz etiķetēm esošo uzrakstu un neaizmirstiet par tālāk minēto produktu sarakstu.
1. Saldumi ar glazūru
Ja esat īsts kūku, kūku un citu delikateses ventilators, kas pārklāts ar saldo glazūru, atcerieties, ka tas satur bīstamus trans-taukskābes, kaitīgas piedevas, kas palielina sliktā holesterīna līmeni. Bez tam, trans-taukskābes ar jums būs nežēlīgas jokas, ja jūs mēģināt zaudēt svaru.
2. Sviestmaizes
Šķiet, ka iegādātas sviestmaizes ir īsta pestīšana biroja darbiniekiem un visiem tiem, kuri vēlas ātri un gardas uzkodas. Jūs zināt, ka labāk pavadīt pāris minūtes un gatavot sviestmaizi mājās, nevis ēst lielu daudzumu papildu kaloriju pusdienām (aptuveni 400, nevis 200).
3. Sojas mērce
Padomā divreiz, vai tas patiešām ir vērts iegādāties sojas mērci. Protams, suši bez tā nav tik garšīgi. True, tas ir ne tikai augstas kalorijas, bet arī satur daudz kaitīgu sāli, kas paaugstina asinsspiedienu un dehidrē organismu.
4. Pārtika ar mākslīgajiem saldinātājiem
Pārtika ar mākslīgajiem saldinātājiem ir ļoti, ļoti kaitīga, lai arī tā ir zemu kaloriju daudzums. Šķiet, tas izklausās nepārliecinoši? Labi, laika gaitā tas izraisa nieru mazspēju.
5. Brokastu labības
Turpinot sarunu par saldiem ēdieniem, mums vajadzētu pieminēt ātras brokastis, gaisa gredzenus, kurus daudzi gribētu ielej karstu pienu. Varbūt viņiem ir daži vitamīni, bet brokastīs jūs saņemat ikdienas cukura līmeni. Turklāt šie yummies pievienot pāris kilogramus.
6. Konservi
Daudziem konservētiem zirņiem, kukurūzas, persiku vai ananāsu šķēles ir īstā ēdiena aizraušanās. Ja jūs varat iztikt bez tiem, lieliska alternatīva būs svaigiem dārzeņiem, ogām un augļiem. Galu galā lielākā problēma ir skārda kārbas. Jo ilgāk tie uzglabā produktus, jo lielāka iespēja, ka, piemēram, konservēti tomāti ir pilni bisfenola A. Tas ir sintētisks sieviešu hormona estrogēna analogs. Tas negatīvi ietekmē dzimumorgānu funkciju gan vīriešiem, gan sievietēm.
7. Kečups un majonēze
Vai jūsu ledusskapī ir majonēze un kečups? Piemēram, majonezei ir ļoti daudz kaloriju (apmēram 400-600 kalorijas). Tas sastāv no ģenētiski modificētas sojas, mākslīgās aromatizētāja pastiprinātājiem un konservantiem. Kečupā daudz cukura, krāsvielu, kas izraisa alerģiju, un asas garšvielas pastiprina gremošanas trakta slimības.
8. Mikroviļņu popkorns
Pupiņu, kas pagatavots mikroviļņu krāsnī, satur perfluoroktānskābi un diacetilu. Šīs ķīmiskās vielas izraisa neauglību un palielina vēža iespējamību.
9. Baltā maize
Baltā maize ir kaitīga un par to visi zina. Tas tiek cepts no attīrītiem miltiem, kurā nav niecīgu derīgo vielu (atšķirībā no rudziem vai pilngraudu).
10. Margarīns
Protams, jūs varat ievietot nelielu gabaliņu margarīna cepšanai, bet labāk to pilnībā aizmirst par to. Tas ir izgatavots no hidrogenētas augu eļļas, pārpildītas ar trans-taukskābēm. Tas liecina, ka margarīns ir slikta holesterīna avots, kas nelabvēlīgi ietekmē jūsu rādītāju un palielina insulta un sirds mazspējas risku.
11. Olbaltumvielu fitnesa bāri
"Cik tā?" - Jūs ar sajukumu vaicājat. Izrādās, ka lielākā daļa no šīm uzkodām ir pildītas ar cukuru un taukiem, un tāpēc pirms pirkšanas rūpīgi izpēte sastāvu.
12. Pirkta sulas
Sulas no kastēm nekad netiks pielīdzinātas svaigi spiestas mājas. Kāpēc Jā, vienkārši tāpēc, ka viņiem ir daudz saldinātāju, krāsu. Viņi paaugstina cukura līmeni asinīs un ir viens no sirds slimību cēloņiem. Protams, tur ir reālas dārzeņu vai augļu sulas, bet tikai 10%.