Dzeramais ūdens ķermenim ir vissvarīgākais elements cilvēka veselībai. Cilvēki, kuri ikdienā patērē pietiekami daudz ūdens, uzlabo viņu fizisko un garīgo labsajūtu.
Ilgu laiku ir pierādīts, ka persona, kas dzer 8 glāzes ūdens dienā, saņem nepieciešamo ķermeņa mitrināšanu un barošanos, kas ir nepieciešama, lai veiktu savas funkcijas bez neveiksmēm. Ūdens var būt lielisks zāles daudzām slimībām un traucējumiem. Tas stimulē gremošanu, uzlabo vielmaiņu, stiprina imūnsistēmu, attīra toksīnu un toksīnu ķermeni, uzlabo asinsriti.
Mēs pievēršam uzmanību 9 svarīgiem iemesliem, kāpēc jums ir nepieciešams nomainīt dzērienus ar tīru ūdeni:
1. Jūs sāksiet zaudēt svaru ātrāk.
Izmantojot tikai vienu ūdeni 9 dienas, jūs zaudēsiet tik daudz kaloriju, cik jūs zaudēsit, braucot pa 8 kilometriem dienā. Bet jāatceras, ka cilvēka ķermenis nav pielāgots ilgstošai "ūdens" diētai, kas var izraisīt nāvi.
2. Jūs paātrināsiet metabolismu, palieliniet enerģijas līmeni.
500 ml ūdens no rīta palielinās vielmaiņu par 24%. Daudzi uztura speciālisti apgalvo, ka ūdens tukšā dūšā "pamodina" jūsu gremošanas traktu, liekot pārtikai sagremot vairākas reizes ātrāk.
3. Jūsu smadzenes strādās labāk.
Smadzenes ir 75-85% ūdens, tādēļ tam nepieciešama degviela, kas palīdz koncentrēties uz svarīgām mazām lietām un apkārtējām problēmām.
4. Jūs kļūsiet daudz mazāk ēst.
Ūdens nomāc apetīti un samazina izsalkuma sajūtu. Daudzi diētiskie eksperimenti pierāda, ka siltais ūdens relaksē gremošanas trakta vienmērīgu muskulatūru, veicinot apetītes nomākumu un svara zudumu.
5. Jūsu ķermenis sāks attīrīt toksīnus un toksīnus ātrāk.
Ir zināms, ka ūdens attīra ķermeni, noņemot kaitīgas vielas caur urīnu. Nieres tiek uzskatītas par dabisku ķermeņa filtru, kura pareizā aktivitāte nodrošina pietiekamu daudzumu tīra dzeramā ūdens. Turklāt izsakamie toksīni novērš priekšlaicīgu ādas novecošanu.
6. Jūs samazināt daudzu slimību risku.
Neviens cilvēks pasaulē nav imūna no slimībām. Bet ūdens var mazināt daudzu nopietnu slimību risku, piemēram, hipertensiju, dzemdes kakla sistēmas slimības un pat zarnu vēzi.
7. Tava sirds sāks strādāt labāk.
5 glāzes dienā samazina sirdslēkmes risku par 42%. Tomēr tas var likties dīvaini, ūdens patiešām palīdz sirdij pienācīgi darboties.
8. Jūsu āda kļūs mīkstāka un tīrāka.
Ūdens tīra un mitrina ādu. Sievietes, kas patērē pietiekamu daudzumu ūdens, ievērojami jaunākas par viņu vecumu. Tas ir saistīts ar ūdens iekšējo ietekmi uz cilvēka ādas stāvokli. Ūdens novērš sausu ādu.
9. Jūs ietaupīsiet naudu.
Ūdens cena ir daudz zemāka nekā citiem dzērieniem. Jūs varat ietaupīt lielu naudas summu. Padomā par to!
Ja šie iemesli vēl nav pārliecināti, ka jūs visus dzērienus nomainīsiet ar ūdeni, tad jums ir kaut kas interesants.
Ikviens zina, ka ūdens ir visa planētas dzīves pamatā, tāpēc pastāvīgi jāuzrauga ūdens un sārma līdzsvars organismā, lai novērstu nopietnas sekas.
Visbiežākās ūdens trūkuma pazīmes var sajaukt ar slimības simptomiem. Un šeit ir jāpievērš uzmanība, lai nošķirtu dehidratāciju un migrēnu:
1. Galvassāpes.
Ja spiediens asinsvados samazinās, sirds kļūst daudz grūtāk sūknēt vajadzīgo skābekļa daudzumu smadzenēs, kas izraisa galvassāpes. Tāpēc, dehidrējot ķermeni, vispirms cilvēks jūt galvassāpes.
2. Nogurums.
Ja cilvēks patērē pietiekami daudz ūdens, viņš jūtas noguris un miegains, jo asinsvados pastāvīgi samazinās spiediens.
3. Sausa āda un lūpas.
Kad dehidrēts, lūpas un āda kļūst sausa. Cilvēks pasvītro mazāk, un tas novērš toksīnu izvadīšanu no ķermeņa.
4. Paātrināta sirdsdarbība.
Nepietiekams šķidrums organismā nelabvēlīgi ietekmē sirdsdarbību. Tas sāk cīnīties ātrāk, kas izraisa negatīvas sekas un dažādas slimības.
5. Aizcietējums.
Sakarā ar ūdens trūkumu organismā, resnās zarnas nespēja normāli funkcionēt, izraisot personai diskomfortu. Viens no visbiežāk sastopamajiem aizcietējumiem ir dehidratācija.
6. Sāpes locītavās.
Visās locītavās ir kramtveida uzliku, kas pamatā sastāv no ūdens. Kad ķermenis ir dehidrēts, skrimslis vājina, un katra kustība rada sāpes un diskomfortu.
7. Pārmērīgs svars.
Dehidrētas ķermeņa šūnas cieš no enerģijas trūkuma. Tāpēc daudzi cilvēki sāk ēst, cenšoties atgriezt ķermenim vajadzīgo signālu. Patiesībā organisms vēlas dzert.
8. Nevēlama smaka no mutes.
Ar dehidratāciju mutē veidojas mazāk siekalu, kas ļauj baktērijām attīstīties ātrāk un izraisīt sliktu elpu.
9. Tumšā urīna.
Dzerot pietiekami daudz ūdens, urīna krāsa ir gaiši dzeltena. Tādējādi nieres darbojas pareizi, noņemot toksīnus no cilvēka ķermeņa.
Tumšā urīna krāsa brīdina, ka nieres strādā pie nolietošanās, lai saglabātu asinsspiedienu un minerālu līdzsvaru organismā. Ja urīns ir tumši dzeltens vai tumši brūns, tas ir drošs dehidratācijas pazīme.