Garšīgs uzturs uz garnelēm

Vai jūs vēlaties, lai diēta būtu ne tikai efektīva, bet arī garšīga? Tad jums vajadzētu pievērst uzmanību garneļu versijai. Jūras veltes ir ieteicamas visām meitenēm, kas seko viņu figūrai, un visu, pateicoties viņu uzturvērtībai.

Kāpēc garneles?

Garnelēm papildus garšīgām garšvielas ir diētas un veselīgas:

• tie satur tikai 8% tauku;
• Garnelēs ir omega-skābes, kas nepieciešamas sievietes ķermenim;
• Silīcija un B vitamīni, kas ir daļa no šiem jūras veltēm, pozitīvi ietekmē ādas, matu un naglu stāvokli.

Padomi izvēlei:

Kvalitatīvas ziemeļgarneles ir vienādas rozā krāsas. Plankumu klātbūtne var liecināt par otru salu. Ja garnelēm ir taisna aste, tad tā tika pagatavota, kad tā jau bija mirusi.

Diētas pamatprincipi

1. Šī svara zuduma varianta ilgums svārstās no 7 līdz 10 dienām.
2. Garneles var lietot vārītas, vārītas uz grila, kā arī ceptas, bet mēs sekosim variantam labāk, lai neaizņemtu prom. Katru dienu ir ieteicams ēst līdz 350 g.
3. Papildus garnelēm ir atļauts ēst neapstrādātus dārzeņus, kurus vislabāk ēst neapstrādātus. Neaizmirstiet par zaļumiem, sīpoliem un ķiplokiem, no viņiem varat gatavot gardu mērci.
4. Attiecībā uz augļiem to daudzums ir jāsamazina līdz minimumam. Šis noteikums neattiecas uz citroniem. No tā jūs varat pagatavot mērci salātiem un garnelēm. Citroni ne tikai uzlabo ēdiena garšu, bet arī palīdz asimilēt garneles, kas atrodamas garnelēs. Izmantojiet ne vairāk kā 2 gab. dienā.
5. Deserta gadījumā jūs varat ēst meža ogas, piemēram, zemenes vai avenes, un arī ne vairāk kā 300 g zaļo ābolu.
6. Uztura laikā ir atļauts dzert ūdeni, dabiskās sulas un vājpienu.
7. Ja jūtat spēcīgu izsalkumu, tad ēst nelielu gabalu vārītas vistas krūtiņas, bet tas ir tikai ārkārtējos gadījumos.
8. Ir pilnībā jāizslēdz miltu izstrādājumi, pusfabrikāti, saldie un citi augstas kaloriju produkti.

Kontrindikācijas

Daudziem cilvēkiem ir alerģija pret jūras veltēm, tāpēc pirms to lietošanas konsultējieties ar ārstu. Šo diētu nav ieteicams lietot cilvēkiem ar aknu slimībām, vairogdziedzera, alerģisku rinītu un konjunktivītu.

Garneļu diētas variācijas

Ābolu garneļu diēta 3 dienas

Šajā laikā jūs varat izmantot jebkuru daudzumu garneļu, kas jāuzvārīta sālītā ūdenī. Ābolu skaits arī nav ierobežots. Šajās dienās varat dzert negarinātu ūdeni, kafiju un tēju, bet bez cukura. 3 dienas jūs varat atbrīvoties no 3 kg. Saskaņā ar baumām, pati Anna Slimoviča patiešām zaudē svaru.

Lai piemērotu šo veģetācijas variantu, tas ir iespējams reizi mēnesī kā izkraušanas dienas. Bet jūs sasniegsiet labus rezultātus tikai tad, ja sāksiet pareizi ēst un spēlēt sportu.

Garneļu diēta 7 dienas

Katru dienu ir atļauts patērēt apmēram 350 g garneļu, no kuriem trešdaļā ir atļauts apcept. Turklāt katru dienu ieteicams ēst līdz 1 kg dārzeņu. Tas var būt: tomāti, gurķi , jebki kāposti, pipari, burkāni un zaļumi. Divreiz atļauts gatavot un ēdīt salātus no vārītām bietēm. 7 dienas jūs varat zaudēt līdz 3 kg liekā svara.

Daži ieteikumi:

1. Lai garneļus padarītu garšīgus, varat pievienot olīveļļu, citronu sulu, ķiplokus un zaļumus.
2. Neaizmirstiet par ūdeni, vajadzīgajam daudzumam jābūt 1,5 litriem.
3. Ieteicams ēst 4 reizes dienā.
4. Dažādām ikdienas ēdienkartēm, dārzeņiem un garnelēm var pagatavot zupu, salātus un cep tos cepeškrāsnī.