Apzināts sapnis ir īpašs nosacījums, kurā persona atrodas miega aktīvā fāzē, t.i. redzot notikumu, bet tajā pašā laikā var kontrolēt to, kas notiek sapnī. Tādējādi apziņa miegs tiek kontrolēts ar šo smadzeņu aktivitātes robežu, kad bezsteids nonāk apziņā. Dažreiz šādi neparasti apstākļi notiek ar cilvēku bez jebkādiem centieniem, taču, lai apgūtu tehniku un pastāvīgi radītu saprātīgus sapņus, ir nepieciešama ilgstoša apmācība.
Pateicoties apzinīgam miegam, cilvēks var atbrīvoties no fobijām , t.i. no briesmām, kas ir stingri iedibinātas viņa zemapziņā. Šī ietekmes metode atgādina hipnozi, bet bez otrās personas (terapeita) līdzdalības, kas vada hipnotisko stāvokli un palīdz zemapziņā zaudēt visu situāciju līdz galam un atbrīvoties no fobijām. Ar apzinātu sapni jūs pats novedat vīziju pareizajā virzienā, zinot, ka tas ir tikai sapnis, un jūs varat kaut ko izgudrot.
Bet daba ir veidota tā, ka jūs domājat tikai par tām valstīm, kas jūs patiesībā traucē. Piemēram, baidoties no ūdens, jūs varat iedomāties, kā mazgāt lielā ezerā, izdarīt visas situācijas, no kurām jūs baidāsties (liels viļņojums - bet tas viegli atlaidīs jūs un pazeminās to, milzīgas zivis, kas plūst tuvumā, un jūs to joprojām varat trāpīt un .) Tas pats, ko jūs varat zaudēt ar aerofobiju - iedomājieties, ka lidojat lielā augstumā un pakāpeniski iemācieties atpūsties šajā brīdī - sapņojot, ka visi jūsu lidojumi ir veiksmīgi, jūs drīz varēsit droši nokļūt uz reālo lidmašīnu.
Kas ir apzinīgs sapnis?
Apzinoties sapni, jūs pats veidojat savas vīzijas, vadāt tās pa ceļu, kuru esat izvēlējies. Apzinoties sapni, jūs zināt, kā saprast, ka jūs guļat un tajā pašā laikā izmantojat dažādas ainavas jūsu iztēlē, varoņu vai pazīstamu seju izskatu, un jūs vienmēr varat pamostas savā veidā.
Cilvēki, kuri zina, kā saprast sapņotus sapņus, sāk sajaukt realitāti un gulēt, un pēc tam piedzīvo kādu pieredzi - kā to definēt sapnī vai patiesībā, ja pirmais ir līdzīgs otrajam. Pievēršot uzmanību mazajām detaļām par notiekošo, jūs vienmēr varat noteikt, vai jūs esat nomodā sapņu valstībā. Apskati savu atspulgu spogulī - ja tas mainās, tad tu esi aizmigusi. Centieties atcerēties to, kas bija pirms minūte - protams, to varēsiet darīt tikai realitātē. Vēl viena miega iezīme ir spēja vērsties attālos objektos, bet dzīvē viņiem ir jāiet un acīm nevar kustēties.
Kā redzēt sapņotus sapņus?
Lai redzētu apzinīgu sapni, kurā attēli būs identiski apkārtējiem reāliem objektiem, jūs varat spontāni bez jebkādām pūlēm. Bet šādas parādības ir ārkārtīgi reti sastopamas un atkārtotas tikai pāris reizes mūža laikā. Sistemātiski jūs varat radīt apzinīgus sapņus, apgūstot mazās daļas zemapziņas prātu, kas ir atbildīgs par miega fāzēm, kontroles metožu.
Ja esat iestatījis sev mērķi , kā iemācīties saprast sapņotus sapņus, sāciet apgūt jebkuru no pārejām no pamošanās uz miegu. Spēja pārvietoties jūsu prātā tā, it kā to patiesībā, bet tajā pašā laikā paliktu nekustīgā vietā, jūs mācīties brīdī, kad pamostas. Tas ir, tiklīdz jūs mosties, mēģiniet iedomāties un sajust, kas notiek tev apkārt. Piemēram, iedomājieties, ka tavā rokā ir pazīstams objekts - pildspalva vai tālrunis, un koncentrējoties uz šo lietu.
Kad jūsu zemapziņas prāts var koncentrēt datus uz pazīstamu objektu un pārsūtīt informāciju apzinātai zonai, jūs jutīsiet pildspalvu. Tad mēģiniet to "justies" un iedomāties visu, kas notiek ar objektu.
Kad jums izdodas apgūt zemapziņu un manipulēt ar nemateriāliem objektiem, mēģiniet pārvietoties uz citu istabu. Iedomājieties ar visaugstāko precizitāti, kas notiek jūsu telpā, un tad nākamajā - kādas krāsas ir paklāja modeļi, kādi skaitļi ir pulksteņa rokās, kā viņi pārvietojas, kā aizkari šūpo utt. Pakāpeniski jūs iemācīsit atpazīt dažādas miega tēmas un pārvietoties uz jebkuru attālumu, spēlēt dažādās situācijās.