Grūtniecība, kas ir notikusi, būtiski maina visu sievietes dzīves veidu, it īpaši uzturu. Bet ne vienmēr princips "ēst daudz noderīgu lietu" ir jēga būt, proti, grūtniecības laikā, kad diēta ne tikai jāmaina, bet arī jāsalīdzina. Tas attiecas uz zemeņu izmantošanu grūtniecības laikā.
Īpaši grūti pretoties šī aromātiskā ogu absorbcijai vasaras pārpilnības periodā. Bet pat medicīnas darbinieki iesaka neēst zemenes grūtniecības laikā. Kas motivē šādu kategorisku un cik tas ir pamatots?
Vai grūtnieces var ēst zemenes?
Šīs ogas lietošana novērš anēmijas rašanos, kas ir saistīta ar dzelzs sāļu palielinātu saturu tajā. Arī zemeņu priekšrocības grūtniecības laikā ir šādas:
- C vitamīns palīdz dzelzi vieglāk un pilnīgāk sagremot, paaugstina garastāvokli un stiprina imūnsistēmu;
- zemeņu sastāvā, kalcijs un fosfors ir nepieciešami, lai pilnīgi izveidotu bērna skeletu;
- Oga var samazināt asinsspiedienu hipertensijas slimniekiem, normalizēt cukura līmeni asinīs, normalizēt asinsvadus un sirdi;
- zemeņu priekšrocības grūtniecēm ir paaugstināts antioksidantu saturs, kas novērš trombu un varikozo vēnu parādīšanos;
- šķiedra un pektīns palīdz tikt galā ar gremošanas trakta problēmām, novērš aizcietējumus un normalizē zarnu darbību.
Jūs varat izmantot zemenes ne tikai iekšpusē. Maskas, kas izgatavotas no šīs ogas, būs nenovērtējama palīdzība cīņā pret ādas pigmentāciju, kas bieži vien apdraud mātes. Un dabiskās aminoskābes atjauninās seju un padarīs ādu veselīgu un mirdzošu jaunību.
Zemeņu grūtniece - iespējams kaitējums
Šīs ogas negatīvā ietekme galvenokārt ir saistīta ar augstu alerģiju. Alerģija pret zemenēm grūtniecības laikā var notikt pēkšņi, pat ja sieviete iepriekš nav konstatējusi reakcijas uz tā lietošanu. Tas var kaitēt mazuļa imūnsistēmai, kas tiek veidota tikai, kas kļūs par bērnības diatēzi. Arī zemenes var izraisīt dzemdes hipertensiju un priekšlaicīgu dzemdību, jo tajā esošās vielas mēdz tonizēt muskuļu audus. Skābe, kas atrodas ogu sēklās, negatīvi ietekmē kuņģa gļotādu un var "izvilkt" no ķermeņa šādu nepieciešamo kalciju.
Cik daudz zemenes var ēst grūtnieces?
Visi minētie ogu patēriņa negatīvie aspekti ir nozīmīgi tikai tad, ja tos ēd lielās devās. Pietiek tikai 100 g dienā vai 5-6 gabali, lai pilnībā nodrošinātu ķermenim nepieciešamos mikroelementus. Sausai zemei ir labāka kombinācija ar piena produktiem, kas palīdzēs novērst tās agresīvās īpašības. Fakts ir tāds, ka skābes sāks mijiedarboties nevis ar jūsu kalciju, bet ar to, ko satur jogurts, biezpiens vai krējums.
Bažas par to, vai zemenes ir noderīgas grūtniecēm, var kliedēt ar to, ka tajā ir liels daudzums folijskābes ,
Ir vērts uzdot sīkāk, jūs varat saņemt grūtnieces zemenes no jūsu uzraugoša ārsta un klausīties ķermeņa reakciju uz tā lietošanu. Ja pamanāt vismazākās alerģijas pazīmes, nekavējoties izmet olu, it kā jūs nevēlaties to ēst. Gadījumā, ja ķermenis parasti uztver šādu uztura sastāvdaļu, ir nepieciešams sākt "iepazīties" ar mazuļiem ar zemenēm, bet pakāpeniski un nelielās porcijās.