Dzīvesveids
Šis periods tiek uzskatīts par visvairāk mieru no visiem 9 mēnešiem gaida drupatas. Bet sievietei šajā laikā ir jāatceras daži ieteikumi par viņas dzīvesveidu. Galu galā tas ietekmē bērna veselību un attīstību. Jums jāzina, ko var un ko nevar darīt grūtniecēm otrajā trimestrī:
- ir lietderīgi apmeklēt sporta grupas vecām mātēm;
- Ir jāatsakās no apģērba, kas nospiež uz kuņģa, ir jāpiešķir priekšroka brīvām lietām;
- dzimums ir atļauts, ja nav medicīnisku kontrindikāciju;
- jāpievērš uzmanība striju profilaksei, krūts aprūpē.
Sievietei nav jāaizmirst ginekologa vizītes, un viņam plānotās pārbaudes jāveic arī savlaicīgi.
Uztura īpašības
Līdzsvarots uzturs ir nepieciešams nosacījums normālai grūtniecības norisei. Līdz 2. trimestra sākumam dzemde jau ir pietiekami palielinājusies, kas nozīmē, ka ēšanas laikā ir iespējama diskomforta sajūta. Lai to izvairītos, jums bieži vajadzētu ēst. Ēdienu skaits var būt 6 reizes dienā. Ir svarīgi, ka porcijas nav lielas. Ir arī vērts atzīmēt, ka jūs varat un nevarat ēst grūtnieču otrajā trimestrī:
- ēdienkartē vajadzētu cep, vārītus, sautētus ēdienus, tu nevari ēst ceptu, kūpinātu produktu;
Sāļie pārtikas produkti ir jāierobežo, jo sāls pārpalikums ir kaitīgs, jo tas var izraisīt pietūkumu; - ir lietderīgi regulāri ēst skābu piena produktus, graudus, zivis, gaļu, augļus, pilngraudu maizi;
- vajadzētu būt piesardzīgiem attiecībā uz šokolādes un citu alergēnu lietošanu;
- grūtniecēm otrajā trimestrī nevarēs ēst sēnes, jo tās ir grūti sagremojamas.
Uztura traucējumi izraisa tādas nepatīkamas parādības kā caureja, aizcietējums, grēmas, vēdera uzpūšanās.
Lai izvairītos no sarežģījumiem grūtniecības laikā, kā arī lai nodrošinātu mātes un bērna ķermeni ar visām nepieciešamajām vielām, no pirmajām dienām jums jāsāk vitamīnu un minerālvielu komplekss. Šīs zāles palīdz organismam iegūt visu, kas nedod jums parasto uzturu.