Daudzu jaundzimušo uztura raksturīga iezīme ir pazudušo kilogramu ātrā atgriešanās un pat uzņēmumā ar pāris rezerves, ja viņu īpašnieks atkal nolemj pakļaut ķermeņa diētas vai fiziskos testus. Bieži vien zaudējamais svars netiek iegūts, pateicoties ieaudzinātajiem uztura ieradumiem.
Vācijas diēta 2 nedēļas
Ja apmeklējat vācu restorānu, iepazīstieties ar nacionālo virtuvi un uzziniet, ko vācieši ēd, jūs varat būt apmulsuši: kā jūs varat palikt slimā valstī, kurā galvenie ēdieni ir kūpināts šķiņķis, desiņas, hamburgeri un dažāda veida smalkmaizītes. Starp citu, Krievija būtiski neatšķiras no Vācijas attiecībā uz uzturu. Vācijas diēta ir veidota tā, ka persona ne tikai atbrīvojas no papildu mārciņas, bet ir ieguvusi jaunu pārtikas patēriņa kultūru.
Dietologi radījuši divus devas variantus dažāda laika periodiem:
- 7 nedēļu diēta ir īsts tests, kas gaida tos, kuri vēlas zaudēt svaru par 17-20 kg.
- Vienkāršāka, bet efektīvāka Vācijas divu nedēļu diēta ļauj jums "izmetiet" 7-8 kg.
2 nedēļas - īss laiks. Tik īsā laikā ir grūti atbrīvoties no vecajiem ieradumiem. Tomēr principi, kurus Vācijas divu nedēļu diēta deklarē, nākotnē var izmantot, lai saglabātu svaru:
- nelielas porcijas un jebkādu uzkodu izslēgšana;
- tauku un liesa pārtika;
- sautētas, vārītas un tvaicētas;
- olīveļļas un citronu sulas izmantošana trauku degvielas uzpildīšanai;
- miltu produktu, saldumu un cukura atteikums;
- regulāra tīra nedzīvā ūdens izmantošana; kas var nomākt badu .
- trīs ēdienreizes dienā.
Vācu diēta 7 dienas
Lai pabeigtu cilvēkus, kuri patiesi vēlas atvieglot viņu pastāvēšanu, gan burtiski, gan formāli, ir ieteicama ilgstoša septiņu nedēļu vieteja diēta, no kuras izejai nevajadzētu radikāli mainīt patērēto pārtikas daudzumu vai tā kaloriju saturu. Labākais variants ir divu nedēļu diētas lietošana 7 dienas:
- Brokastis - nesaldināta tēja vai kafija un rudzu grauzdiņš vai glāze dabīgas sulas.
- Pusdienas - diētiskā gaļa vai zivis ar dārzeņu garšvielām, vai omelets no 2 olas ar svaigu dārzeņu salātiem.
- Vakariņas - dārzeņu vai augļu un ogu salāti, vārītas olas vai kotletes no diētiskās gaļas bez garšvielām.
Vācu diēta Marlene Dietrich
Daudzas tautas personības: šovu vīrieši, modeļi, pop zvaigznes - padarot jūsu ķermeni skaistu un saglabājot ideālu svaru, ļauj treniņam un uzturu. Slavenā dziedātāja un aktrise Marlene Dietrich, 1930. gadu seksa simbols, nekad neatšķīrās lielos veidos. Lai saglabātu skaitļa harmoniju daudzus gadus, tas palīdzēja vācu diētu. Pēc viņas domām, vieglā bada sajūta, radošais potenciāls atklāj daudz labāk nekā daudzas stundas, kas skar retus mēģinājumus.
Aktiera uzturs ir dārzeņi, augļi, zema tauku satura gaļa, cietais siers, olas un zivis. Produktus gatavo tikai ar dzēšanas vai vārīšanas palīdzību, salātus pasniedz ar augu eļļu. Aptuvena dienas diēta izskatās šādi:
- Brokastis : tēja vai kafija bez cukura ar grauzdiņiem.
- Pusdienas : dārzeņu salāti, kas apģērbti ar augu eļļu un augļiem.
- Vakariņas : 200 g vārītas gaļas (ar zemu tauku saturu), zaļumus pēc vēlēšanās un pāris vārītu olas.
Heidi Klum diēta
Gaišais skaistums no Vācijas Heidi Klum 90. gadu beigās sāka savu modelēšanas karjeru. Tagad šim tautas televīzijas raidītājam un četru bērnu mātei joprojām ir liels skaitlis. Jaunības un harmonijas noslēpums ir ikdienas rīta skriešana un diēta. Heidi Klum izvēlnes ir izgatavotas no zemu carb produktiem. Pēc kritiskiem liekā svara iegūšanas periodiem, piemēram, grūtniecības, modelis kā pestīšanu uzskata piena un kāpostu diētu.
- Piena (trīs dienu) diēta. 1 l piena dzer dienas laikā, ik pēc 2-3 stundām. Citi ēdieni ir izslēgti.
- Kāposti (divas nedēļas) diēta. Brokastis - auzu pārslu un 200 g kapsulas sālsūdens, pusdienas - kāpostu salāti ar ābolu un burkānu, vakariņas - zupa bez gaļas no skābiem kāpostiem (garša kā krievu kāposti).
Claudia Schiffer Diēta
Zināms 48 gadus vecais Claudia Schiffer modelis vairākus gadu desmitus, dažādas diētas ļauj uzturēt vieglumu un eleganci. Visefektīvākais no tiem ir cietes diēta, ko sauca par "modeļu diētu" vai "Claudia Schiffer diētu". 3 dienas, jāievēro sekojošais jaudas režīms:
- Brokastis - 1 ola un nesaldināta zaļā tēja.
- Pēc 3 stundām pirmais pusdienas - beztauku biezpiens (150 g) un tasi zaļās tējas.
- Pēc 3 stundām otrās vakariņas, pilnīgi atkārtojot pirmo.
- Līdz nākamajām brokastīm jums ir atļauts dzert ūdeni.