Vasaras vidus ir laiks, kad milzu zaļo ogu ar saldu sulīgu celulozi ir gatavs izbaudīt ikvienu ar savu garšu un svaigumu. Un tas ir visveiksmīgākais periods, visbeidzot, uzņemties un zaudēt svaru ar garšu, jo daudzus gadus arbūzu uzturs ir pierādījis sevi kā efektīvu veidu, kā apkarot lieko svaru .
Arbūza diēta ir laba un slikta
Arbūzs sastāv no 90% sulas, kurā praktiski nav skābju vai sāļu, salīdzinot ar citām augļu ogām. Bet šo augļu šķidrā daļa ir ļoti bagāta ar sārmiem. Tāpēc arborejas diētu ar urolitiāzi norāda nefrologi kā vienu no efektīvākajiem terapeitiskajiem deviem. Turklāt saasināšanās parādās 2 kg arbūzs dienā.
- pielonefrīts;
- cistīts;
- jade
Arbūzs ir neticami bagāts ar magniju, un, lai izveidotu šā elementa dienas devu, pietiek tikai ēst tikai 150 g sulīgas mīkstuma. Turklāt arbūzs palīdz:
- ar hipertensiju;
- ar paaugstinātu holesterīna līmeni;
- kardiovaskulārās patoloģijas;
- ar hronisku aknu slimību;
Ārstiem pēc antibiotiku terapijas veikšanas bieži vien arbūzs tiek rekomendēts, lai secinātu preparātu atlieku daudzumu. Un pats svarīgākais ir tas, ka arbūzs palīdz zaudēt svaru, jo 100 g saldās mīkstās satur tikai 35-40 kcal, un sāpīgums šo ogu dod ilgu laiku. Turklāt augļu saturošā folijskābe aktīvi iesaistās tauku vielmaiņas procesā.
Arbūza diēta svara zudumam
Arbūzs svara zudumam tiek izmantots daudzās diētās, kas paredzētas svara samazināšanai. Tomēr ātrākais arbūzu diēta ir tīrīšanas mono-diēta, kas ļauj jums iemest 3 kg tikai 5 dienās. Šīs diētas izvēlne tiek veidota, aprēķinot 1 kg arbūzs šķēlēs par katru 10 kg svara zudumu. Piecu dienu tīrīšanas periodā nav pieejami citi produkti, izņemot arbūzu. Bet jūs varat neierobežoti dzert ūdeni bez gāzes, un dienas laikā varat dzert pāris glāzi zaļās tējas bez cukura.
Uztura efekts ir pamanāms pirmajā dienā. Pateicoties izteiktai diurētiskai un izbalējošai iedarbībai, ķermenis ne tikai atbrīvojas no liekā šķidruma, bet arī attīra sevi no toksīniem . Un, lai noteiktu rezultātu pēc noteiktā perioda beigām, barību var pagarināt vēl par 10 dienām attiecībā uz jebkuru no šādām devām.
Arbūzu un meloņu diēta
Diēta ar arbūzu un meloņu ir ļoti vienkārša un garšīga. Tās ilgums ir 10 dienas, kura laikā 5 reizes mazās porcijās vajadzētu ēst. Visa maltītes, izņemot vakariņas - arbūzs vai melones mīkstums (200-300 g) ar dažiem piedevām, piemēram:
- Brokastis : grauzdiņš rudzā ar kausētu sieru un nelielu gabaliņu arbūzu vai auzu pārslu biezputru ar melonēm.
- Uzkodas : 300 g arbūza mīkstuma.
- Pēcpusdienas uzkodas : 300 g melones mīkstuma.
- Vakariņas : 100 g zemu tauku biezpiena ar meloņu (200 g).
Tajā pašā dienā maltītei vajadzētu būt pilnīgai, piemēram:
- Vārīta krūtiņa ar griķi un svaigiem salātiem.
- Dārzeņu zupa bez kartupeļiem un 120 g ar zemu tauku saturu vārītu vai vārītu.
- Tērauda kotlets no Turcijas ar brūnie rīsiem un zaļajām pupiņām .
Arbūza-kefīras diēta
Kefīras diēta un arbūzs - vairs nav diēta un izkraušanas dienas, kuru laikā ēst tikai 1% kefīra un arbūzs. Pārtikai jābūt sešas reizes nedalāmai, pārmaiņām, tas ir, ogu mīkstumu un skābu pienu nevar apvienot. Sāciet dienu ar arbūzu un pabeidziet pāris stundas pirms miega glāzes jogurta. Par dienu jūs varat dzert 1 litru fermentēta piena produkta un ēd 1 kg arbūzu par katru 15 kg savu svaru.
Arbūza diēta ar melnu maizi
Melna maize, arbūzs un svara zudums ir savstarpēji saistītas lietas. Un to var redzēt 7 dienu diētas piemērā, kura laikā jūs varat ēst:
- Celuloze ar arbūzu daudz, bet ne vairāk kā 1 kg katram 10 kg tā svara.
- Rudzu maize, ne vairāk kā ½ maiņu, sadalot to 4-5 ēdienreizēs.
Ar spēcīgu vēlmi maizes daudzumu var samazināt līdz 100 g dienā vai aizstāt ar 2 ēdamkarotiem ēdamkarotiem. auzu klijas un pievienojiet papildus diētai 200-300 gramus "Shcheta" salātu, kas izgatavoti no svaigiem kāpostiem, sagriezti plānās sloksnēs bietēs un burkānos, kas pārklāti ar citronu sulu un olīveļļu.
Apple-arbūzu diēta
Arbūzu ar diētu svara zudumam var kombinēt arī ar āboliem svaigā vai cepamā veidā. Lai iegūtu šo diētu, jālieto dienā 1 kg ābolu un 1,5 kg arbūzu mīkstuma un vienmērīgi izplata produktus uz 6 pieņemšanām. Bet neaizmirstiet, ka ābolu sulai ir kairinoša ietekme uz vēderu, tāpēc šis arbūzu uzturs nav piemērots tiem, kam ir kuņģa-zarnu trakta patoloģija.
Arbūza diēta - izeja
Arbūzs uztura ir ļoti grūts un prasa pareizo izeju. Tā, ka pirmajās dienās pēc diētas beigām svars neatgriežas, un, lai nekaitētu ķermenim, kas pieraduši pie nepietiekama uztura, pāris nedēļām ir jāievēro piesardzības izvēlne:
- Brokastis . Kashi (rīsi, auzu pārslas, griķi) uz ūdens vai nelielos daudzumos beztauku biezpiena / vārītas olas / grauzdiņš ar sieru un tasi zaļās tējas.
- Pusdienas . Zema tauku svars, gaļa, mājputnu filejas (tvaika vai vārītas). Jūs varat pagatavot dārzeņus vai graudus kā trauku.
- Vakariņas . Arbūza mīkstums nepārsniedz 2 kg.
Auglības arbūzu diētas efektivitāte un vairākas iespējas tās turpināšanai padara šo diētu par vispopulārāko vasaras dienās. Mazāk nekā divas nedēļas pēc šādas delicious diētas var izmetiet līdz pat 10 kg. Rezultāts ir ļoti pienācīgs! Jā, un izvēlieties izvēlni savām garšas izvēlēm var būt bez problēmām.