Maggi diēta pamatoti tiek atzīta par vienu no visefektīvākajām un paredzēta 3 nedēļām. Šajā laikā jūs varat viegli atbrīvoties no 15 papildu mārciņas un mainīt ierasto ēšanas paradumu. Viss noslēpums ir tāds, ka uztura iznākums ir atkarīgs no ķīmisko reakciju ķermeņa plūsmas, kad jūs lietojat noteiktu skaitu produktu, kas īpaši paredzēti vēlamajam rezultātam. Kontrindikācijas Maggie diēta gandrīz nav, jo tā ir pilnīgi līdzsvarota. Jūs varat apstāties tikai pēc individuāla neiecietība, kāds ir kāds produkts.
Lai sāktu, ļaujiet mums iepazīties ar dažiem galvenajiem noteikumiem, kuru ievērošana sekmēs pareizu uztura cikla norisi un strauju svara zudumu:
- Jūs varat lietot jebkuru daudzumu ūdens un gāzēto diētisko dzērienu;
- tēju un kafiju var saldināt ar saldinātāju;
- jūs varat palutināt sevi ar savām iecienītākajām garšvielām, garšvielām un sāli;
- jebkura eļļa ir stingri aizliegta;
- uzkodas ar dārzeņiem var būt visas dienas garumā;
- Jūs nevarat aizstāt piedāvātos produktus, taču jūs varat tos izslēgt;
- cik vien iespējams, dodieties uz sportu;
- pārtraukuma gadījumā uzturs būtu jāsāk no jauna no pirmās dienas;
- atļauti augļi: apelsīns, mandarīni, ābols, arbūzs, aprikozes, melones, bumbieri, ananāsi, persiki, kivi, pomelo, greipfrūti un plūmes.
Maggi diētas izvēlne
Pirmā nedēļa zaudēt svaru uz Maggie uzturu
Pirmās nedēļas brokastis vienmēr ir vienādas un sastāv no divām vārītiem vistas olas un pusi greipfrūta vai apelsīna.
1. diena
Vakariņas - visi augļi (āboli, aprikozes, bumbieri).
Vakariņas - zema tauku sautējums vai vārīta gaļa.
2. diena
Pusdienas - vārīta vistas gaļa.
Vakariņas - pāris vistas olas, dārzeņu salāti (tomāti, pipari, gurķi, burkāni), kā arī citrusaugļi (greipfrūti vai apelsīni).
3. diena
Pusdienas - siera ar mazu tauku šķirnēm un tomātiem.
Vakariņas - sautētas vai vārītas liesas gaļas.
4. diena
Pusdienas - visi atļauti augļi.
Vakariņas dārzeņu salāti, sautētas vai vārītas liesas gaļas.
5. diena
Pusdienas - 2 vistas olas un tvaicēti vai vārīti dārzeņi .
Vakariņas - salāti, vārīta zivs un apelsīns.
6. diena
Vakariņas - jebkura veida viena veida augļi.
Vakariņas - zema tauku šķirnes vārītas gaļas un salātu.
Septītā diena
Pusdienas - vārītas vistas un dārzeņi, apelsīns.
Vakariņas - vārīti dārzeņi.
Otrā nedēļa zaudēt svaru uz Maggie uzturu
Brokastis ir vienādas.
1. diena
Pusdienas - salāti, vārīta liesa gaļa.
Vakariņas - divas olas, salāti un greipfrūts (oranža).
2. diena
Pusdienas - gaļa, dārzeņu salāti.
Vakariņas - divas olas, greipfrūti.
3. diena
Pusdienas - gaļa un gurķi.
Vakariņas - divas olas, greipfrūts vai apelsīns.
4. diena
Pusdienas - 2 olas, vārīti dārzeņi un beztauku siers.
Vakariņas - divas olas.
5. diena
Pusdienas ir vārītas zivis.
Vakariņas - divas olas.
6. diena
Pusdienas - gaļa, tomāti, apelsīns.
Vakariņas ir salāti no jebkādiem atļautiem jauktiem augļiem.
Septītā diena
Pusdienas - vārītas vistas, tomāti, vārīti dārzeņi, greipfrūti.
Vakariņas - vārīta vistas gaļa, dārzeņi, apelsīns.
Trešā nedēļa, kad zaudē svaru uz Maggie diētu
Trešajā nedēļā jums ir jāizmanto šādi produkti katru dienu:
- Pirmdiena ir augļu diena;
- Otrdiena - dārzeņu diena;
- Trešdiena - augļu un dārzeņu diena;
- Ceturtdiena - dārzeņi un vārītas zivis;
- Piektdiena - dārzeņi un liesa gaļa;
- Sestdiena un svētdiena ir augļu dienas.