Diēta "12 dienas"

Ja esat gatavs 12 dienas, lai nopietni ierobežotu sevi ēšanas laikā, tad šī diēta ir paredzēta jums. Tas ir stingrs, bet rezultāts ir tā vērts. Vienkārši noteikti ievērojiet noteikumus un izstrādāto izvēlni. Lietojiet šo diētu ne vairāk kā reizi divos mēnešos.

Ātrā diēta 12 dienas: izceļ

1. Katru dienu jūs ēsīsiet jaunu pārtiku, un tās izvēlēsies tā, lai izslēgtu bada parādīšanos un samazinātu risku izkļūt.
2. 12 dienu uzturviela sola atbrīvoties no 12 kg liekā svara .
3. Šo diētu nav ieteicams lietot cilvēkiem ar veselības traucējumiem.
4. Labāk sākt lietot diētu rudens-ziemas periodā.
5. Ir aizliegts ēst pēc 18:00.
6. Katru dienu jālieto vismaz 2 litri ūdens.
7. Jūs nevarat izmantot cukuru un sāli.

Paraugu ēdienkarte 12 dienas

1 diena - Kefīrs. Visu dienu varat dzert 1 litru kefīra ar zemu tauku saturu, kā arī tēju no zaļumiem.

2. diena - augļi. Uz veselu dienu ēst 5 apelsīnus un dzert zāļu tēju.

3. diena - stieps. Šajā dienā ir atļauts ēst 750 g beztauku biezpiena un vienu un to pašu tēju no augiem.

4. diena - dārzeņi. Viena litra kaviāra un tējas vara ir atļauta.

5. diena - šokolāde. Uz dienu ir tikai 100 g tumšās šokolādes un dzer tēju.

6. diena - Apple. Jūs varat ēst 1,5 kg ābolu bez ādas, visu dienu, zaļā krāsā, kā arī tēju.

7 diena - siers. Visa diena - 300 grami beztauku biezpiena un tējas.

8. diena - dārzeņi. Sagatavojiet dārzeņu salātus no iecienītākajiem dārzeņiem, izņemot kartupeļus, un tos var piepildīt ar citronu sulu vai augu eļļu. Dzert 1 litru tomātu sulas un zāļu tējas.

9. diena - gaļa. Tas ir atļauts 400 g ar zemu tauku saturu liellopu gaļu, kas jums ir nepieciešams vāra un dzer tēju.

10. diena - dārzeņi. Sagatavojiet šādu sastāvdaļu salātus: tomātus, gurķus, selerijas, kāpostus un pētersīļus, sezonu ar augu eļļu. Neaizmirstiet par tēju.

11. diena - cūka. Atkārtojiet 3 dienu.

12. diena - augļi. Ēdiet 1 kg plūmju, ja nē, jūs varat nomainīt plūmes (0,5 kg) un, protams, tēju.

Efektīva 12 dienu diēta palīdzēs uzlabot ādas stāvokli, ja ik dienas lieto 1 ēdamkarote. karote augu eļļas. Sakarā ar to, pēc svara zuduma āda neizbīda, bet gluži pretēji - elastīga un elastīga. Lai padarītu efektu daudz izteiktāku, dodieties uz sportu un pastaigājieties svaigā gaisā. Ja barības laikā jūs jūtaties slikti, labāk ir atteikties no šīs svara zaudēšanas metodes un izvēlēties sabalansētu uzturu.