Trauksme un bailes ir visizplatītākās cilvēka negatīvās stāvokļa izpausmes, un zinātnieki pat ir ļoti ieinteresēti aprēķināt, cik daudz cilvēces iztērē ārstējot šīs parādības. Bailes ir vairākas šķirnes - tas var būt bailes no kaut kādas patiesas vai bailes no potenciālo vai nākotnes notikumu priekšvakarā. Saskaņā ar šķirni, ir nepieciešams izvēlēties un novērst bailes.
Fobijas, trauksme, panika
Mūs izpauž ārējo šo parādību pazīmes, jo cilvēki baidās no piedzimšanas, ar vecumu mazinās bailes, bet tiek pievienoti citi "pieaugušo" bailes.
Visbiežāk rodas šādi simptomi:
- nosvīdētas palmas;
- paātrināta sirdsdarbība;
- kuņģa spazmas;
- trauksme;
- ekstremitāšu trīce;
- sajūta zaudēt kontroli pār savu dzīvi.
Fobija ir bailes no objekta, situācijas, darbības. Saskaņā ar psihoterapeitu viedokli, faktiski fobija - cilvēks aizvieto kādu iekšēju trauksmi (mīlestība, bailes no zuduma, vainas uc). Un ārējais avots (bailes no peldes, slēgta telpa, dzīvnieki) attiecas tikai uz patiesiem bailes.
Tomēr, ja cilvēks ir fobisms, persona atrod aizsardzību pret trauksmi un bailēm - viņš vienkārši izvairās no situācijām, kas viņā pamodina fobiju. Galu galā redzamais baiļu avots ir no ārpuses, un tas, ko cilvēks mocījis, pamodina tikai šī stimula ietekmē.
Ir daudz grūtāk atrast līdzekli bailēm, kad runa ir par trauksmi. Brīža avots ir iekšā, mēs baidāmies kaut ko potenciāli. Tā kā, lai izvairītos un izvairītos no potenciālajiem šeit un tagad mēs nevaram, trauksme kļūst par cilvēka pamata stāvokli.
Labākais veids, kā atbrīvoties no trauksmes, ir pārslēgties. Mūsu smadzenes nespēj vienlaicīgi domāt par divām lietām, vai nu tas ir satraukti vai atvieglinātas. Tādējādi, kad mēs esam noraizējušies, mēs uzmanīgi novērojam paātrinātu sirdsdarbību un jau paredzam sirdslēkmi, kad mūsu elpošana notiek ar laiku, mēs zinām, ka tagad mēs pārtraucam elpošanu. Šajā brīdī jums jāatrod kaut kas, kas jūs novērš citā virzienā - nomainiet savu dzīvesvietu, iegremdēties noderīgā stresa situācijā, kad jums ir nepieciešams izlemt kaut ko, iemācīt kaut ko, kaut ko cīnīties. Tad jūs atcelsiet trauksmi, kas būtu bijis, bet kādu iemeslu dēļ jūs pēkšņi aizmirsāt jūs.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Visvienkāršākie tautas līdzekļi bailēm - dzer katru dienu
Ar nervu traucējumiem, bezmiegs, bailes, ārstēšana ar tautas līdzekļiem samazina līdz lietošanai piparmētru. Nepieciešams pagatavot 1 ēdamkaroti. piparmētru ar piparu glāzi verdoša ūdens un gatavot 10 minūtes. Šis dzēriens ir nepieciešams dzert divās pieņemšanās - no rīta un pirms sapņa.
Ar aizkaitināmību, trauksmi, neuzmanību, ir jāuzstāj biešu sula (1/2 st.) 3 stundas vēsā vietā, pēc tam sajauc to ar tādu pašu medus daudzumu un pirms ēšanas ēd trīs ēdienreizes.