Šajā pasaulē nav neviena cilvēka, kas neko nebaidītos. Mūsu prātos pastāv bailes trauksmes līmenī, citi pārvēršas par reālu fobiju, pārkāpjot mūsu miermīlīgo esamību. Bet no kurienes šī sajūta rodas, kas spēj pārvērst dvēseli un ķermeni, izraisot sirdsdarbību biežāk un nomodā ausī sviedri naktī? Un pats galvenais - kā pārvarēt bailes sajūtu? Mēģināsim izprast šo steidzamo jautājumu.
Bailes cēloņi
Baiļu sajūta, tāpat kā visas citas emocionālās sajūtas, slēpjas mūsu apziņas dziļumos. Un visbiežāk mēs nesaprotam, no kurienes tā nāk. Vienā brīdī mēs sākam sajust diskomfortu, pārvēršamies trauksmei un pēc tam panikā. Bet, lai pārvarētu šo sajūtu, ir jāzina sava izcelsme.
Visi bailes no cilvēka rodas trīs galveno iemeslu dēļ:
- Piesaistīšana apkārtējās pasaules objektiem un atkarība no tiem. Mēs visi esam pieraduši apiet sevi ar cilvēkiem vai priekšmetiem, bez kuriem mēs nevaram iedomāties mūsu eksistenci. Protams, mūsu dziļumā dzīvo bailes zaudēt šos objektus un šos cilvēkus. Tie pieskaroties, mēs kļūstam atkarīgi un atstājam pārāk maz vietas racionālai domai, ka viss sākas vai vēlāk.
- Trūkuma ticība Dievam un augstākām pilnvarām. Dīvaini, kā tas var izklausīties, bet uz ateistiem ir bažas un bailes sajūta daudz biežāk, nekā ticēt cilvēkiem. Tas ir īpaši akūts krīzes laikā, kad personai trūkst garīgā atbalsta un sākas bailes no atkarības no veiksmes un iespēja. Gluži pretēji, ticīgie dzīvo mierīgāk un harmoniskāk. Viņi tic, ka pat grūtos laikos kaut kas virs aizsargā viņu ģimenes un sevi. Turklāt viņiem ir brīva no galvenajiem cilvēku bailēm - nāve, tk. visās reliģijās cilvēki tic dzīvībai pēc nāves.
- Trauksme un bailes par viņu nekompetenci. Pasaulē daudzi cilvēki, kas netic savam spēkam, baidās izcelties no pelēko masu un sevi deklarēt. Viņi baidās, ka tiek izsmietoti par viņu nespēju. No bailēm viņi dara vēl kļūdas, un apburtais aplis aizveras, kļuvis bezgalīgs.
- Fobijas un panikas bailes. Šī šķirne ir psihes un zemapziņas darbību rezultāts. Fobijas rodas pat bērnībā un beidzot kļūst hroniskas. Vēl viens fobijas veids ir dzīvības sekas lielajās pilsētās. Sakarā ar burzuli un lielu kustības ātrumu, vientulību starp ļaudīm un mūsdienu zaudējumiem arvien vairāk cilvēku jūt pēkšņu baiļu sajūtu un ļoti drīz kļūst par psihologu un psihoterapeitu pacientiem.
- Atsevišķa kategorija ir bailes no sievietēm. Pastāv trauksmes stāvokļi, kas ir raksturīgi tikai vājākajam seksam. Un tos konstatē diezgan bieži. Starp populārākajiem var identificēt: bailes zaudēt bērnu, bailes no dzemdībām, bailes no vecuma, vientulība un, visbeidzot, bailes no grauzējiem, kukaiņiem un čūskām. Jebkurā gadījumā visas šīs fobijas ir saistītas ar sievietes galveno mērķi - ģints turpināšanu, un daudzi no tiem ir ģenētiski izveidoti.
Protams, ikviena persona, ja viņš to nezina, vismaz zina viņa baiļu izcelsmi. Un tas paliek neliels, bet darbietilpīgs emocionālā plānā, piemēram, pārvarot bailes.
Kā atbrīvoties no bailēm?
Pastāv teikums, ka, ja jūs kaut ko nobažījāt, tad vispirms to vajag darīt. Un tai nav nepietiekamas loģikas daļas. Apskatot tikai mūsu bailes, mēs varam tos ierobežot. Kā jūs varat pārvarēt bailes un aizmirst par to uz visiem laikiem? To var izdarīt vairākos veidos:
1. Mēģiniet nepievērst uzmanību savām bailēm un vienkārši rīkoties tālāk. Sakiet sevi: "Jā, es baidos, bet es joprojām to darīšu." Ticiet man, nekas nevar salīdzināt ar uzvaras sajūtu, ko tu jutīsi pēc savas bailes pārvarēšanas.
2. Iedomājieties vissliktāko notikumu iznākumu, par kuru jūs baidāties. Pieņemsim, ka jūs esat noraizējies pirms snieguma, un jums nav palicis trauksme un bailes. Iedomājieties vissliktākais, kas notiks, ja tas, par ko jūs tik baidāties, joprojām notiks. Garīgi pielāgojiet sevi šādiem notikumu iznākumiem un sīki aprakstiet savu sabrukumu. Tiklīdz jūs darīsiet, jūsu bailes tev atstās.
3. Apmācieties, lai strādātu ar savām bailēm, izmantojot efektīvu metodi:
- nosakiet, kādi bailes ir vissvarīgākie jūsu dzīvē un traucē jūsu eksistenci;
- nojauciet to gabalos, lai izveidotu vismaz 5 mazas bailes;
- sāksim pārvarēt visvieglākos bailes iepriekšminētajos veidos;
- tādā veidā pārvarēt citus mazos bailes;
- Pastāvīgi atkārtojiet šos vingrinājumus, ja jums ir trauksmes un bailes sajūta.
Daudzi cilvēki, kuri vēlāk kļuva veiksmīgi savā laikā, arī pārdzīvoja savas bailes. Un visi vienojas par vienu: varbūtība, ka tieši tas, par ko mēs baidāmies, notiks ar mums, gandrīz vienmēr ir nulle. Vienkārši esiet gatavi jebkādiem notikumu iznākumiem, un tad jūs drīz sapratīsit, ka jums nekas nav jābaidās.