Jau sen ir zināms, ka ķermeņa veselībai ir jāēd vismaz vienu ābolu dienā. Tomēr ne visi cilvēki var ēst šo augļu katru dienu. Daži cilvēki to vienkārši nepatīk, un citi to nevar izmantot, jo rodas problēmas ar kuņģi. Šajā gadījumā ceptiem āboliem ir laba izvēle - tās ir daudz vieglāk uztvert ar vēderu un tās ātri absorbē ķermenis. Turklāt, cepot ābolus, jūs varat pagatavot desertu, kas bērniem būs patīkams un noderīgs.
Ceptiem āboliem ir kaloriska vērtība, kas nedaudz pārsniedz kaloriju saturu svaigos augļos. Precīzs skaitlis ir atkarīgs no tā, kādi āboli ir cepti un ar kādām sastāvdaļām.
Ceptu ābolu kaloriju saturs
Vienkāršākais veids, kā cep, ir novietot mazgātos ābolus krāsnī 20 minūtes cepeškrāsnī. Cepto ābolu bez cukura kalorijas var svārstīties no 55 līdz 87 vienībām. Šis kaloriju saturs padara ēdienu par diētu, kas ir piemērota ēšanas laikā svara zuduma diētu. Ceptiem āboliem ir tāds sastāvs, kas palīdz paātrināt vielmaiņu un atbrīvoties no liekā svara.
Deserta pagatavošanai jūs varat applikēt ābolu ar cukuru. Šajā gadījumā jūs saņemsiet trauku, kura kaloriju daudzums ir apmēram 80-100 vienības. Diētas laikā nav ieteicams lietot cukuru, bet, ja jūs nevarat panest uztura nepietiekamību, nedaudz cukura palīdzēs uzlabot ēdiena garšu un sniegs izturību, lai nodrošinātu turpmāku uztura atbilstību.
Ar medu cepto ābolu kaloriju saturs ir vienāds ar ābolu ar cukuru kaloritātes vērtību, tāpēc diētas laikā dažreiz var pievienot medu. Vispopulārākais ir ābolu deserts ar biezpiena sieru. Ceptas ābolu un biezpiena kaloriju saturs var sasniegt 150 vienības uz 100 g. Šī deserta daļa ir pārāk augsta, lai to barotu diētas laikā.
Jūs varat pavadīt mazāk laika, gatavojot ābolus, ja tos mikroviļņu krāsnī cep. Cepto ābolu kaloriju saturs mikroviļņu krāsnī neatšķiras no cepeškrāsnī ceptajiem.