Saldās un saldās vīnogas daudziem reālam ārstam, ne sliktāk par parasto saldo desertu. Divkārši patīkami, ka arī šādas gardas ogas ir noderīgas.
Vitamīni katrā ogu
Vīnogu izmantošana ķermenim ir saistīta ar plašu vitamīnu , minerālvielu un citu barības vielu klātbūtni.
- Ogās ir atrodami vairāki B grupas vitamīni, kas cilvēkiem ir vitāli svarīgi. Viņi tieši iesaistās lielākajā daļā metabolisko reakciju, tāpēc to trūkums noved pie metabolisma palēnināšanās. Tātad netieši vīnogu izmantošana palīdz normalizēt vielmaiņu.
- Vīnogās esošā askorbīnskābe aizsargā mūsu šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem. Citiem vārdiem sakot, vīnogas palīdzēs saglabāt jaunību.
- Vīnogu priekšrocības ir arī dažādu skābju klātbūtne, kas palīdz asimilēt olbaltumvielas. Tāpēc sulīgas ogas ir īpaši noderīgas tiem, kuriem ir zems skābes līmenis vēderā. Starp citu, šajā ziņā vīnogām vajadzētu attiekties tikai uz tiem, kam ir peptiskā čūla vai gastrīts ar augstu skābumu.
- Vīnogu minerālie sāļi ir ļoti noderīgi.
Kad ir, un kad atteikties?
Neskatoties uz visiem tās ieguvumiem, vīnogas nav tik nekaitīgas kā tas var likties. Viņa saldā garša ir saistīta ar vienkāršiem ogļhidrātiem, no kā, kā jūs zināt, iespējas iegūt labāku ir ļoti augstas. Tāpēc kaloriju saturs oglās tiek uzskatīts par diezgan augstu, un uztura speciālisti neiesaka ejot vīnogas ar uzturu. Starp citu, tāda paša iemesla dēļ tas ir kontrindicēts cilvēkiem ar cukura diabētu. Vienkārši ogļhidrāti izraisa insulīna lēcienu, tas izraisa tauku nogulsnes uzkrāšanos un noved pie izsalkuma sajūtas.
Tomēr, ja jūs sekojat skaitlim un mīliet ēst saldas ogas, periodiski jūs varat atļauties vīnogas, lai zaudētu svaru, bet labāk to ēst no rīta, pievienojot augļu salātiem vai pēcpusdienā kā vieglas uzkodas.