Dažādos veidos gatavotais jūras bārs ir mīļākais daudzu cilvēku ēdiens, kas dod priekšroku jūras ēdieniem un kuri var novērtēt viņu garšu un derīgās īpašības.
Jūras basu, kuru kaloriju saturs ir tikai 79 kalorijas uz 100 gramiem produkta, var pagatavot jebkurā veidā - vāra, sautējiet ar dārzeņu garšvielām, cepiet vai apcepiet. Arī ļoti plaši šī zivs tiek izmantota sāļā vai kūpinātā veidā. Piemēram, Japānā jūrmala ir galvenā sastāvdaļa daudziem nacionālajiem ēdieniem, piemēram, suši , dažādām japāņu zupām utt. Jebkurā gadījumā jūras basa garša ir ļoti maiga un patīkama, nemaz nerunājot par šī auksto jūras iedzīvotāju labvēlīgajām īpašībām.
Noderīgas īpašības jūras asaris
Papildus tam, ka šī zivs ir ļoti garšīgs un mīlēts daudziem gardēžiem, un ne tikai tas joprojām ir vairākas noderīgas īpašības, kas dod tai visas tiesības pieprasīt prioritāti starp visnoderīgākajiem pārtikas produktiem.
Tādējādi ļoti ilgu laiku ir iespējams runāt par to, kas ir lietderīgi jūras asarām. Īsi sakot, jāatzīmē, ka šī zivs satur vitamīnus A, B, D, PP un citus organismam nepieciešamos. Tas pārsteidz zivju eļļas saturu lielos daudzumos un tātad arī omega-3 taukskābju saturu. Varat arī atzīmēt augstu mikroelementu saturu, piemēram, fosforu, nātriju, selēnu, magniju, kāliju un daudz ko citu.
Kaloriju saturs grauzdētos jūras asaris
Ja mēs salīdzinām kaloriju satura sagatavošanas metodes, tad varam teikt, ka maksimālais kaloriju saturs ir raksturīgs ceptajā jūras asarā salīdzinājumā ar sautētu vai vārītu ūdeni un ir aptuveni 142 kcal. Tas ir saistīts ar augstu holesterīna un tauku saturu eļļā, kurā zivis tiek ceptas.