Dziļais dzīves temps ir tas, ko lielākā daļa no mums pazīst no pirmavotiem. Lai varētu saņemt informāciju par ienākošo jūru un pieņemt pareizos lēmumus, ir svarīgi regulāri izmantot produktus, kas uzlabo smadzeņu darbību. Pareiza diēta ir veiksmīgas dzīves atslēga!
Apsveriet, kādus produktus smadzeņu un atmiņas zinātniekiem mūs ieteica. Katru dienu savā diētā iekļaujiet tikai 1-2 priekšmetus, un tuvākajā laikā jūs ievērosiet patīkamas izmaiņas!
- Austeres ir labākie jūras veltes veidi, lai uzlabotu smadzeņu darbību. Derīgo vielu savākšana austerēs ir tik liela, ka jūsu atmiņa pat darba dienas beigās būs tikpat skaidra kā tad, ja tikko būtu bijis labs atpūsties!
- Veseli graudi - to var ēst izlijušā formā vai traukos no tā, vai tas ir maize vai citi ēdieni. Sakarā ar augsto vitamīna B9 saturu, šim produktam ir lieliska ietekme uz cilvēka smadzeņu aktivitāti.
- Tēja (zaļā krāsā) ir lielisks tonizējošs dzēriens, kas ātri atgriezīs jums spirta garus gan no rīta, gan darba dienas, kā arī padarīs jūs gatavu jaunām uzvarām un sasniegumiem.
- Olas nav velti uzskatītas par labākajām brokastīm - tās ir bagātas ar vitamīnu B9, kas aktīvi atbalsta smadzeņu darbību. Neēdiet pārāk daudz olas, bet, ja jūs pastāvīgi vēlaties to ēst, tas ir pazīme, ka jūsu ķermenī trūkst noteiktu vielu.
- Zivis (jo īpaši laši) ir lielisks veids, kā stimulēt smadzeņu darbību, jo tajā ir būtiska omega-3 aminoskābe, kas ir vitāli svarīga ķermeņa veselīgai attīstībai.
Regulāri iekļaujot uztura produktus, kas stimulē smadzenes, jūs varat sasniegt jaunu efektivitātes līmeni, koncentrāciju un personīgo efektivitāti.