Svaigi augļu un dārzeņu sulas atšķiras ar bagātīgu, patīkamu garšu un aromātu. Viņu noderīgās īpašības ir ļoti plašas. Tomēr, pirms sākt izmantot svaigi spiestu sulu - svaigu, jums vajadzētu uzzināt pamatnoteikumus sokoterapii nav kaitēt organismam.
Vai varu dzert svaigi spiestas sulas?
Jūs varat lietot svaigi spiestas sulas, bet jums vajadzētu uzskatīt, ka lielākā daļa no tām ir jāsamazina. Tos vajadzētu atšķaidīt ar minerālu, filtrētu vai vārītu ūdeni proporcijā 2: 1. Vienīgais izņēmums ir biešu svaiga spiestu sulu. Tā īpatsvars ir 5: 1. Iemesls ir tas, ka tā ir viskoncentrākā. Tas satur purīna vielas un skābeņskābi.
Kad labāk ir dzert svaigi spiestas sulas?
Lai uzlabotu gremošanas procesus un atvieglotu pārtikas sagremojamību, ņemtu sulu vienu stundu pēc ēšanas. Visefektīvākais laiks svaigi spiestas sulas lietošanai ir rīts un laiks starp pusdienām un vakariņām. Svaiga nepieprasa filtrēšanu, tas ir jādzēš ar celulozi.
Pēc treniņa varat veikt arī svaigas sulas, lai papildinātu ķermeni ar zaudētiem ogļhidrātiem , vitamīniem un šķidrumu.
Kā dzert svaigi spiestas sulas?
Ir ieteicams sākt dzert sulas no nelieliem daudzumiem, pakāpeniski palielinot devu. Svaigi spiestas sulas augļiem un dārzeņiem sākotnēji jāmazgā nelielā tilpumā, ne vairāk kā 50 mililitru. Papildu devu palielināšana ir atkarīga no svaigā tipa. Tātad biešu sulas ikdienas apjoms nedrīkst pārsniegt 100 mililitrus, bet tomātu var patērēt 2-3 glāzes.
Lai izspiestu sulu bija visnoderīgākā, to vajadzētu lietot nākamajās desmit minūtēs pēc vārīšanas. Tas ir svarīgi, jo mijiedarbības rezultātā ar gaisu zāļu komponenti tiek ātri iznīcināti.
Sula satur organiskas skābes, mīkstina un iznīcina zobu cieto emalju, tādēļ ieteicams pēc sulas skalošanas, lai izskalotu muti.
Cik bieži jūs varat dzert svaigi spiestas sulas?
Dzert svaigas, svaigi vārītas sulas ir noderīga, bet pieaugušajiem - ne vairāk kā 3 glāzes dienā. Bērna ķermenim norma ir ne vairāk kā glāze dienā.
Lielāka tilpuma izmantošana negatīvi ietekmēs sirds un asinsvadu sistēmu un gremošanas orgānus. Pārmērīgs skābu sulas patēriņš var izraisīt dedzināšanu. Tie nav ieteicami cilvēkiem ar kuņģa problēmām.
Kas vēl jums jāzina?
- Svaigi spiestu sulu ražošanai jāizmanto tikai dabīgi un nogatavoti dārzeņi un augļi .
- Sulas no augļiem vislabāk dzert caur caurulīti.
- Neaizstāj sulas svaigiem augļiem.
