Dzelzs ir viens no nedaudziem mikroelementiem, kurā sievietēm ir nepieciešams vairāk nekā vīriešiem. Iemesls ir tas, ka saistībā ar sieviešu fizioloģiskajiem dzelzs procesiem daudz tiks iztērēts. Tādēļ ar nesabalansētu diētu sievietes bieži kļūst par dzelzs deficīta anēmijas upuriem. Let's talk par dzelzs trūkumu organismā un atrast veidus, kā to pārvarēt.
Dzelzs deficīta rašanās
Dzelzs trūkums organismā var būt visnoderīgākais, tāpēc mēs viņiem nepievērstam lielu uzmanību:
- grūtniecība;
- stipra menstruācija;
- intensīvas fiziskās aktivitātes;
- stingra diēta;
- hroniskas slimības - hemoroīdi, divertikuloze, čūla.
Nedomājiet, ka šajos gadījumos dzelzs deficīts ir norma! Grūtniecības laikā trūkst dzelzs, ja pusgadu pirms koncepcijas jūs sēdējāt uz stingras diētas ar minimālu sarkanās gaļas daudzumu. Ar bagātīgu menstruāciju deficīts ir saprotams, bet mēs to nevaram paciest - sievietes mēneša laikā var zaudēt līdz pat 20 mg dzelzs, ja jūs zaudējat vairāk nekā vidējo asiņu, protams, dzelzs zudums palielinās.
Turklāt pēc ārstēšanas ar antibiotikām un it īpaši ar aspirīnu var parādīties pazīmes par dzelzs trūkumu organismā. Pastāv tā saucamā narkotiku anēmija .
Simptomi
Dzelzs deficīta simptomi organismā būtiski neatšķiras no citu elementu trūkuma. Organisms mūs uzdod vienādi, un pamanīt un atpazīt anēmiju ir mūsu rūpes:
- nogurums un izturības trūkums;
- atmiņas traucējumi;
- galvassāpes;
- muskuļu sāpes un tirpšana;
- slikts un sekla miegs;
- dedzinoša mēle;
- bālums;
- zaudējumi un trausli mati un naglas.
Ja simptomi tiek apstiprināti, ir pienācis laiks veikt testus.
Dzelzs deficīta anēmijas diagnostika
Vispirms jādara asins analīze un jāaplūko
Uzmanību smēķētāji! Ja jūs smēķējat, hemoglobīns gandrīz vienmēr ir normāls un pat pārsniegts. Iemesls ir vienkāršs: ķermenis, "izbēgams" no skābekļa bada, palielina hemoglobīna daudzumu. Smēķētājiem vajadzētu koncentrēties nevis uz asins analīzi, bet gan uz detalizētu pētījumu par dzelzs metabolismu.
Ja jūs sākat lietot dzelzi bez diagnozes, risks tikai pasliktina Jūsu stāvokli. Fakts ir tāds, ka, ja anēmiju kopā ar hroniskām slimībām (čūlas, hemoroīdiem), dzelzs uzņemšana var tikai saasināt viņu gaitu. Tāpēc ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu.