Kad jūs ēdat vīnogas, jūs nezināt, cik daudz noderīgu vielu nokļūst jūsu organismā. Labosim to, un mēs sapratīsim, kādi vitamīni ir vīnogās, un kāpēc tas ir tik noderīgi. Šī vasara ogu - palīdzēs saglabāt jūsu veselību perfektā stāvoklī.
Kādi vitamīni satur vīnogas?
Vispirms noskaidrosim, kādus vitamīnus satur vīnogas.
- B vitamīni ir lieliski antidepresanti katrai personai, tādēļ, ēdot dažas ogas vai dzerošas sulas, jūs uzreiz uzlabosiet garastāvokli. Arī šīs grupas vitamīni pozitīvi ietekmē matu, naglu un ādas stāvokli. Pateicoties šīm ogām, jūs varat atbrīvoties no pūtītēm un citiem nelīdzenumiem uz sejas. B9 vitamīns būtiski uzlabo hematopoēzes procesu. Tātad 100 g ogām ir: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg un B9 - 2 μg.
- Vīnogas satur C vitamīnu, apmēram 6 mg. Izmantojot šo ogu, jūs nevarat baidīties, ka jūs uzņemsit jebkuru vīrusu. Tātad jūsu āda būs pastāvīgā uzraudzībā, kas nozīmē, ka izskatās ļoti gluda un elastīga. Lai ātri uzņemtu C vitamīnu, ogas satur P vitamīnu (0,3 mg), kas to arī uzglabā organismā, turklāt normalizē spiedienu.
- A vitamīns - 5 mikrogrami, E - 0,4 mg, H - 1,5 mikrogrami un beta-karotīns - 0,03 mg.
Vīnogas jālieto ar kuņģa, sirds, zarnu un asinsvadu slimībām, kā arī ar plaušām un bronhu caurulītēm. Vitamīni, kas satur vīnogas, palīdz uzturēt organismu perfektā stāvoklī.
Mikroelementi vīnogās
Tagad izdomājam, kādi mikroelementi atrodas vīnogās. Starp tiem ir kālijs, kura 100 g ir aptuveni 225 mg, pateicoties kuriem sirds un nieru darbība ir ievērojami uzlabojusies. Arī vīnogās ir: kalcijs (30 mg), magnijs (17 mg), nātrijs (26 mg), fosfors (22 mg) un mazliet vairāk hlora, sēra, dzelzs, cinka, joda, vara un mangāna.
Kopumā vīnogas satur daudzas bioloģiskas vielas, kas padara to tik noderīgu. Ir ļoti svarīgi ēst ne tikai miesu, bet arī mizu un kaulus. Joprojām daudzas noderīgas vielas ir lapās. Tādējādi, ēst šo ogu, jūs varat uzlabot savu veselību, atbrīvoties no sāpēm locītavās, kā arī uzlabot savu psiholoģisko stāvokli. Vīnogu sula ieņem pirmo vietu starp citiem, jo tā tonizē un stiprina ķermeni, palīdz atjaunot spēku un atbrīvoties no noguruma.