Ļoti bieži pēc aukstās ziemas ir grūti iekļūt savos mīļajos džinsos, un skaitļi uz skalas nedelāmi pieaug. Tas viss ir sliktā noskaņojuma vaina, mājās sēžot ar tasi kafijas, saldumu un kūkas. Galvenokārt ziemā daudzi cilvēki pavada neaktīvu dzīvesveidu, sēdina mājās un skatās TV. Ja jūs ievērosit dažus ieteikumus, tad pēc ziemas skaitlis nemainīsies un papildu mārciņas nekaitēs jūsu ķermenim.
Neatstājiet pirmos ēdienus
Ir zinātniski pierādīts, ka, ja pusdienās ēdīsiet zupas bļodu, kopējais patērēto kaloriju daudzums ievērojami samazināsies. Vienkārši izvēlieties bez tauku iespējas, piemēram, dārzeņu vai vistas zupa . Pateicoties karsto pirmo ēdienu, jūs ātri nomierināt savu badu un piesātināt ķermeni ilgu laiku.
Padomājiet par sekām
Tiklīdz jūs vēlaties ēst kaut ko saldu vai kaitīgu, iedomājieties, kā jūs meklējat īsos šorti vasarā un nekavējoties ēst. Padomājiet par to katru reizi, tiklīdz roka tiek pacelta uz ledusskapi.
Atteikties no pārtikas piegādes mājās
Ziemā ir ļoti grūti kaut ko pagatavot, tāpēc cilvēki bieži izmanto pārtikas piegādi mājās, un būtībā tā ir pica, kas nav ļoti noderīga tiem, kas skatās šo figūru. Atcerieties, ka slinkums ir galvenais liekā svara vainīgais jebkurā gada laikā.
Nelietojiet daudz kafijas
Daudzas sievietes mīl, iesaiņotas sega ar kafiju ar karstu kafiju skatoties TV. Sakarā ar to ķermeņa ievērojami palielina kofeīna daudzumu, kas veicina liekā tauku uzkrāšanos. Tāpēc vislabāk ir aizstāt kafiju ar garšīgu zaļo tēju - tas nav kaloriju un ļoti noderīgs.
Atraut pats
Lai nebūtu garlaicīgi ar gariem ziemas vakariem, atrodiet interesantu hobiju. Paldies Dievam, šodien nav problēmu ar šo: izšūšana, aušana, quilling, adīšana un tā tālāk. Šādas darbības novirzīs no idejas par garšīgu ēdienu.
Ēd olbaltumvielu
Lai attīstītu serotonīnu, kas nepieciešams veselībai un garastāvoklim, ir nepieciešams lietot triptofānu. Produkti, kas to satur, ietver sarkanu gaļu, vistu, zivis, olas, siers un graudus.
Ziemā valkiet stingru apģērbu
Daudzas ziemas sievietes valkā bez formas bikses, izstieptas džemperis un vienkārši nevar skatīties, kā to apjoms palielinās. Lai kontrolētu papildu mārciņu izskatu, valkājiet cieši pieguļošu apģērbu.
Mīlieties oranžā krāsā
Zinātnieki saka, ka krāsa var ietekmēt cilvēku, piemēram, apelsīns uzlabo garastāvokli. Mēģiniet ēst apelsīnu produktus, piemēram, apelsīnus, ķirbi, burkānus utt.
Netērējiet laiku velti
Sāciet plānot savu vasaru. Ja jūs iepriekš izvēlaties vietu atpūtai un rezervējat viesnīcu un biļetes, varat ietaupīt ievērojamu naudas summu. Īpaši, ja jūs gatavojaties doties uz ārzemēm, ir pietiekami daudz laika, lai pastiprinātu valodu.
Neaizmirsti par sportu
Nevilcinieties doties uz sporta zāli, pēc tam doties mājās uz mūziku, daži vienkārši vingrinājumi palīdzēs saglabāt skaitli perfektā stāvoklī un uzturēt muskuļus tonī.
Neaizmirstiet par ūdeni
Ļoti bieži aukstā laikā daudzums šķidruma patērē ir ievērojami samazināts, tāpēc bada sajūta palielinās, un tāpēc jūs ēst daudz vairāk. Tāpēc neaizmirstiet dzert 2 litrus ūdens katru dienu.
Nepakļaujiet depresijai
Pat aukstajā ziemas vakarā jums ir jāmeklē pozitīvas piezīmes. Pavadiet laiku kopā ar ģimeni, spēlējiet spēles ar bērniem, pastaigājieties ārā, brauciet ar ragām, tas ir tik jautri un vasarā tas nedarbosies.
Šeit ir šādi vienkārši padomi, kas palīdzēs jums neiegūt papildu mārciņas un iekļūt pavasarī jūsu mīļākie džinsi. Maz pūles un vēlmes, un jūs, protams, gūsit panākumus.