Varbūt jūs neesat pazīstams ar svara zuduma tehniku Dr Gavrilov, bet jūs, iespējams, dzirdējāt par centru "Doctor Bormental". Viņš jau sen ieguva uzticību un popularitāti, un faktiski viņa dibinātājs - tas bija Mihails Aleksejevičs Gavrilovs. Tas ir medicīnas zinātņu kandidāts, psihoterapeits un vairāk nekā 20 metožu izstrādātāji, kuru mērķis ir samazināt svaru.
Svara samazināšana Dr. Gavrilovs
Psihoterapija ir sarežģīta zinātne, un psihoterapijas paņēmienu ārstēšana ir nopietna. Tikai ar šo ārstēšanu jūs saņemsit reālus rezultātus. Dr. Gavrilovs ierosina piecus pasākumus svara samazināšanai:
- Pirmais solis ir motivācija. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru ilgu laiku, bet ne zaudēt svaru - tad jūs neesat nolēmis, ka jums ir nepieciešams zaudēt svaru, neatkarīgi no tā, cik tas maksā. Pirmajā posmā jūs saņemat pietiekamu motivāciju , kas pārliecina jūs, ka tā nevar notikt, kā tas ir, un jums ir nepieciešams zaudēt svaru tagad, reizi par visām reizēm.
- Otrais solis ir tas, ka jūs rūpīgi analizējat bada, svara un liekā svara raksturu. Parasti tas notiek detalizētas sarunas formā.
- Solis trīs Šajā brīdī jūs jau zināt, kas jums jādara, un būs apdegums ar vēlmi sākt ātri. Galu galā, tagad, kad jūs visu zināt un saprotat visu, šķiet, ka ir tik viegli zaudēt svaru! Jūs jau saprotat, ka vienmēr ir nepieciešama pašpārvalde, ne tikai svētkos un svētkos.
- Ceturtais solis ir panākt vienošanos starp jums un jūsu ķermeni. Šajā laikā jums vairs nav šaubu, ka jums ir nepieciešams zaudēt svaru un visu ķermeni saskaņā ar jums, jūs nevēlaties saldu vai kaitīgu. Jūs jau esat ieraudzījis sevi jaunā, plānā ķermenī un plānojat iegādāties drēbes vairākiem izmēriem.
- Piektais solis būs jādara tikai mēnesī. Šajā laikā jums palīdzēs visbeidzot apkopot visas savas zināšanas un izmantot tos pareizi.
Kopumā svara samazināšanas metode Dr. Dž. Gavrilova pamatā ir individuāla pieeja un darbs pie sevis, kas garantē labāku rezultātu sasniegšanu. Jūs negaidāt, ka brīnumaini vārdi darbosies, jūs vienkārši izmantojat iegūtās zināšanas, lai sasniegtu panākumus savā karjerā.
Svars zaudējuma piemērs, izmantojot Dr Gavrilova metodi
Jums būs ļoti viegli izmantot sistēmu, jo tajā ir ietverta individuāla pieeja, un jūs varēsiet izvēlēties sev vispiemērotāko iespēju. Viens no tautas variantiem ir sadalīt devu par mīnusiem un plusi. Nepilnības ir jāizslēdz ne tikai no uztura, bet arī vispār, lai neredzētu ķermeni, bet plusi ir viss, no kura jūsu diēta turpmāk būs.
Iepriekš minētie piemēri:
- krūmāji, džutas, kruasāni;
- sviestmaizes, sviestmaizes;
- sviests;
- mērces - kečups, majonēze;
- gaļas konservi, zivis, sēnes.
Plusu piemērs:
- jebkāda veida salāti;
- dabīgas sulas, augļi (izņemot banānus);
- citi dārzeņi, izņemot kartupeļus;
- jebkurš siers;
- visi dārzeņi un jo īpaši - brokoļi un kāposti;
- jebkura putra;
- visu veidu zivis;
- klijas.
Kompleksā ietilpst arī aktīvā kustība. Ja jums nepatīk sports, doties uz sporta spēli ar spēku - atrast kaut ko, kas jums patīk, un to dara. Kā aktīva daļa ir diezgan piemērota:
- tīrīšana;
- ēdiena gatavošana;
- dejot;
- brauc uz vietas;
- riņķis
Izmantojot daudz vienkāršu veidu, kā tērēt vairāk enerģijas, jūs pats nepamanīsiet, kā sistēma darbosies, un jūsu svars sāks samazināties. Tajā pašā laikā jūs neko nedarīsiet spēka dēļ, ir kaut kas jums nepatīk vai pavadiet laiku tā, kā nevēlaties.
Ja jūs zināt, ka motivācijas trūkums ir jūsu galvenais ienaidnieks, ka jūs nevarat zaudēt svaru tikai no tā, ka jūs to parasti nedarāt, iespējams, ir Dr. Gavrilova centrs, kas palīdzēs jums beidzot tikt galā ar problēmu.