Burkāni ir plaši izplatīti dārzeņi, kurus varat iegūt gandrīz visur. Vārītajā formā tai ir izteikta saldu garša, kāpēc saldo burkānu diēta ir ideāla. Tomēr ne viss ir tik vienkārši, jo jūs varat zaudēt svaru ar burkāniem ar stingriem ierobežojumiem.
Burkānu Slimming Salads
Lai zaudētu svaru burkāniem, jums nav sabojāt savu veselību, jo tas ir neticami lietderīgs dārzenis. Burkāni uzlabo vielmaiņu un uzlabo peristaltiku, veicina toksīnu atdalīšanu un attīra zarnas. Tādēļ diētas ar burkāniem, kā likums, var ne tikai zaudēt svaru, bet arī kļūt par mazliet veselīgāku cilvēku.
Lai samazinātu svaru pirms svētkiem, kad jums ir nepieciešams panākt tikai ātru vizuālo efektu, varat izmantot ļoti efektīvu uztura uz salātiem. Tas ilgst 4 dienas, un šajā laikā jūs varat zaudēt aptuveni 3 kilogramus.
Salātu recepte ir vienkārša: burkānus sabojāt uz mazas rīves vai apvienot, pievienojiet nedaudz citrona sulas. Tas ir uztura pamats. Reizi dienā jūs varat pievienot salātiem rīvētu ābolu, vēlreiz - jebkuru citrusu. Brokastīs jūs varat ēst vārītas burkānus svara zudumam.
Aptuvenais devums ir šāds:
- Brokastis : vārīti burkāni, pusi tases kefīra.
- Pusdienas : burkānu salāti ar ābolu.
- Uzkodas : jebkura augļa.
- Vakariņas : burkānu salāti.
- Pirms gultas : pusi tases kefīra.
Jūs varat ēst salātus līdz piesātināšanai. Šorīt un vakarā jūs varat dzert pusi tases jogurta, lai uzlabotu neparasta šķiedraina pārtikas sagremošanas procesu.
Burkāni korejiešu valodā svara zudums
Šodien daudzi cilvēki, piemēram, korejiešu burkāni. Vai es varu zaudēt svaru šādiem burkāniem? Protams! Galvenais ir izvēlēties ne pārāk akūtu variantu vai sagatavot ēdienu mājās.
Tajā pašā laikā uzturs ir šāds:
- Brokastis : jebkura biezputra vai ceptas olas.
- Pusdienas : korejiešu burkāni un porcijas jebkura zema tauku zupa.
- Pēcpusdienas uzkodas : jebkurš augļu vai pusi iepakojumos bez tauku biezpiena.
- Vakariņas : korejiešu burkāni un vārīta liellopa gaļa vai vistas gaļa (mazais gabals).
Uz šāda diēta, jūs varat zaudēt svaru ilgu laiku, bet optimālais protams ir 2-3 nedēļas. Pēc tam, kad jūs varat veikt pārtraukumu. Ja vēlamais rezultāts nav sasniegts, kursu var atkārtot pēc pāris nedēļām. Šādas diētas laikā jūs izmantosiet pareizas uztura pamatus un varēsiet veidot savus ēšanas paradumus tā, lai nākotnē nebūtu problēmas ar lieko svaru.