Līdz šim Mike Moreno diēta "17 dienas" ir ieguvusi lielu popularitāti, kas ļauj nodrošināt svara zudumu, manipulējot ar vielmaiņu. Tas ir saistīts ar ar vecumu saistītu metabolisma palēnināšanos, kas bieži uzkrājas vakardienas tievās meiteņu papildu mārciņās, kas vecāki par 20 gadiem.
Dr Moreno diēta: pamati
Mijiedarbnieks Mike Moreno ātri ieguva popularitāti rietumos, jo viņa ēdināšanas sistēmai nav stingru aizliegumu, ka sievietes ļoti nepatīk. Šobrīd viņa tehniku popularizē TV šovi un daudzi pozitīvi vērtējumi.
Maikls Moreno diēta ir aprēķināta elektroenerģijas sistēma 68 dienas, kas sadalīta pa 17 dienām. Diēta sastāv no četriem šādiem segmentiem, katrā periodā - uzturu. Tādējādi viss izrādās svara zaudēšanas plāns 68 dienas. Pastāv uzskats, ka šī metabolisma paātrināšanās diēta ir viena no populārākajām mūsdienām, pateicoties faktam, ka tā "sajaucas" ar ķermeni un neļauj samazināt vielmaiņu.
Svarīgs papildinājums - katru dienu jādodas vismaz 17 minūtes. Tas ļauj jums uzturēt ķermeni sarežģītajā tauku dedzināšanas procesā.
ASV pat tika piedāvāti pārtikas piegādes pakalpojumi, kas stingri sekoja 17 dienu diētas plāniem.
Moreno diēta: posmi
Apsveriet diētas stadijas, lai paātrinātu vielmaiņu, un tām ir jāievēro stingra kārtība:
- 1. posms, 1.-17. Diena (svara zudums 4,5 - 5,5 kg). Dienas kaloriju skaits: līdz 1200 kalorijām. Ieteicamie produkti: liesa gaļa, augļi, bez cietoksārtas
dārzeņi, piena produkti, bagātīgs dzēriens (ūdens, zaļā tēja). - 2. posms, 18-34 dienas . Pēc straujš uztura un svara kaloriju satura samazināšanās, kā likums, ir "plato" efekts, organisms nomāc vielmaiņu. Šis posms - cīņa pret svara zuduma pārtraukšanu. Dienas kaloriju skaits: 1500 kalorijas. Ieteicamie produkti: liesa gaļa, augļi, beztahidrie dārzeņi, piena produkti, bagātīgs dzēriens (ūdens, zaļā tēja).
- 3. posms, 35-51 diena . Dienas kaloriju skaits: līdz 1200 kalorijām. Ieteicamie produkti: augļi, beztahidrie dārzeņi, piena produkti, bagātīgs dzēriens (ūdens, zaļā tēja).
- 4. posms, 52-68 diena . Šajā brīdī vēlamais svars parasti tiek sasniegts, un tas ir jāatbalsta, izmantojot otrā posma ieteikumus.