Kā parasti, zaudēt svaru pēdējā brīdī? Sieviešu bezatbildība nav nekādas priekšrocības, un pat veselības stāvoklis nevar mūs apturēt, lai panāktu sakārtotību. Ja jūs zaudējat svaru steidzami, varat izmantot vienu no izteiktām diētām 3 dienas. Bet paturiet prātā, ka kilogrami tiek atgriezti ļoti viegli, un jūs varat izmantot šo metodi vairāk nekā divas reizes gadā.
Līgavas diēta
Kas, kā līgavai var būt vajadzīgs steidzams uzturs uz 3 dienām? Kur viņai ilgstoši un rūpīgi zaudēt svaru? Visi pirmsdzemdību preparāti bija pilns ar nervu un satraukumu, kas nekaunīgi grauza saldos un uzplauktos. Bet šeit visatbildīgākais un ilgi gaidītais dzīves moments - un dārga kāzu kleita nav piemērota.
Līgavas izvēlne cipara un kleita saglabāšanai:
1. diena
- pirms brokastīm vajadzētu dzert puslitru tīra ūdens.
- pēc stundas brokastis: 1 tējkarote. kakao + 1 tējkarote Medus samaisiet no 1 ēd.k. piens;
- vakariņas - 200 g vārītas zivis vai vistas krūtiņa, 300 g svaigu dārzeņu, garšvielu ar olīveļļu;
- pusdienas rīta uzkoda - 300 ml taukains jogurts ar zemu tauku saturu;
- vakariņas - dārzeņu buljona jebkurā daudzumā, bet porcijās ne vairāk kā 200 ml.
Pirms gulētiešanas ir atļauts dzert glifs kefīru.
2. diena
- no rīta - ūdens;
- brokastis svaigas no 2 greifriem vai kakao;
- pusdienas - dārzeņu buljona;
- uzkodas - dabiskais jogurts ar medu;
- vakariņas - 200 grami vārītu zivju un dārzeņu salātu.
3. diena
- brokastis - visu rītu vajadzētu dzert 1 litru nepārtraukta ūdens;
- pusdienas - 500 grami beztauku biezpiena ar medu;
- pusdienas rīta uzkoda - glāze ar zemu tauku saturu kefīru;
- vakariņas - vārīta vistas krūtiņa (200 g) vai dārzeņu salāti.
Šeit ir 3 dienu uztura līgavai. Un, ja godīgi un nopietni, rūpēties par kleita izmēru un apjomiem iepriekš.
Trīs dienu izkraušanas diēta
Ne tikai līgavas vēlas zaudēt svaru. Sievietes parasti plūst visu diennakti (manuprāt). Mēs piedāvājam jums vēl vienu efektīvu izkraušanas uztura versiju 3 dienas.
1. diena - olbaltumvielu diena (900 kcal)
Izvēlne:
- biezpiens bez taukiem - 400 g;
- dabīgais jogurts ar tauku saturu līdz 3,2% - 600 ml.
Šie pārtikas produkti tiek iedalīti 6 ēdienreizēs un ēst ik pēc divām stundām pirms izsalkuma sajūtas. Sieru var sajaukt ar jogurtu. Pēdējā maltīte ir ne vēlāk kā plkst. 20.00.
Ko mēs dzer:
- ūdens (1,5-2 l), nesaldināta tēja un kafija , vājpiens.
2. diena - ogļhidrātu diena (800 kcal)
Izvēlne:
- dārzeņi - 700 g;
- augļi - 700 g.
Dārzeņus var ēst ar sautējumu, viss iet uz kursu, izņemot kartupeļus. Augļi - izņemot banānu (pārāk augstas kalorijas) un vīnogas (pārāk salds). Ābolus vajadzētu cep cepeškrāsnī, jo to neapstrādātā veidā tie stimulē apetīti.
Pēdējā maltīte ir ne vēlāk kā plkst. 20.00. Jābūt ik pēc 2-3 stundām, dārzeņus var piepildīt ar olīveļļu.
Ko mēs dzer:
- ūdens (1,5-2 l), nesaldināta tēja un kafija, vājpiens.
3. diena - olbaltumvielu ogļhidrāti (700-800 kcal)
Izvēlne:
- greipfrūti - 4 gab.
- olas - 4 gab.
Olas ar greipfrūtiem ēd ar stundas intervālu. Olas var ēst vārītas bez vārītas, vārītas vai omletas formas (bet netipīgā cepšanas pannā bez eļļas).
Šajā efektīvajā uztura 3 dienās mēģiniet sēdēt mazāk mājās, nevis nonākt ledusskapī.
Uzmanību!
Pielāgojot šādai diētai, ir droši jāzina, ka jūsu veselība izturēs šādu stresu. Mazākais sašutums - neizlemj par šādu uzturu, pirmajā dienā jūtas slikti - nogrieztu diētu. Visas izteiktas diētas var izraisīt hronisku slimību saasināšanos, jaunu saslimšanu rašanos. Pirms soli uz diētas ceļa, padomājiet par to, vai patiešām ir sveču spēle.