Ūdens ir dzīvības avots. To mums māca no bērnības, visiem ir jāsaprot, cik šis resurss ir svarīgs mūsu ķermenim. Tomēr ar mūsu trako dzīves ritmu mēs aizmirstam par to un bieži nesniedz ķermenim pietiekamu daudzumu ūdens. Ir skaidrs, ka jūs ne vienmēr vēlaties dzert 1,5-2 litrus dienā, bet, ja jūs uzzināsit, ka varat dzert ūdeni, lai zaudētu svaru, es domāju, ka tas būs labs stimuls. Jā, dažiem cilvēkiem šis fakts var būt pārsteigums, bet ticiet man, ka, dzerot ūdeni, jūs varat zaudēt svaru, jums tas ir jādara pareizi.
Ūdens zaudējumi svara zudumam
Ūdens diēta ir ērtākā, vienkāršākā, lētāka un vissvarīgāk efektīva. Tam nav komplikāciju, ja jūs pareizi lietojat ūdeni, palīdzat saglabāt svaru un, ja nepieciešams, regulējiet to. Ūdens bilance ķermenī tiek uzturēta tikai tad, kad ierodas tīrs ūdens.
Ūdens palīdz zaudēt svaru un uztur pareizu metabolisko procesu veidošanos, un tas ir saistīts ar svaru un palīdz noņemt toksīnus no ķermeņa.
Pilns komplekss tiek aprēķināts 3-4 nedēļas, pēc kura jums jādodas uz parasto šķidruma lietošanu (1-2 litri dienā), un uz diētas vajadzētu dzert divas reizes vairāk. Lai aprēķinātu, cik daudz dzert ūdeni, lai zaudētu svaru, jums vajadzētu sadalīt savu svaru par 20, bet ne skriešanās dzert daudz ūdens, tas nevar būt lietderīgi.
Ārsti un uztura speciālisti iesaka sākt savu dienu un beidzot ar glāzi tīra ūdens, un tas ir ne tikai uztura, bet arī veselībai kopumā. Un, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, tad par dienu, jums vajadzēs dzert daudzumu ūdens, kas ir paredzēts jūsu svara.
Svara zudums ar ūdens palīdzību būtu jāveic, ņemot vērā vairākus ieteikumus, kas palīdzēs novērst papildu mārciņas:
- Lai sāktu šādu diētu, ir labāk vasarā, lai ķermenim nebūtu lielas slodzes, un to ir vieglāk sagremot;
- dzert ūdeni labāk pusstundu pirms ēšanas vai pusotru stundu pēc tam, ja jūs ēdat ar ūdeni, tas palēninās gremošanas procesu un veicinās kilogramu uzkrāšanos;
- ja vēlaties uzkodas, jums vajadzētu dzert ūdeni, un ja pēc pusstundas izsalkums neizzūd, jūs varat sākt ēst;
- pienācīgi jādzēš ūdens mazās mērcēs un pakāpeniski;
- ja vienlaikus dzer vairāk nekā divas glāzes ūdens, tas var novest pie vēdera izstieptības;
- sāciet patērēt vajadzīgo ūdeni no litra ar pusi dienas, pārejot uz vēlamo ātrumu.
Ūdens diētas rezultāts (tāpat kā jebkura cita) būs daudz labāks, ja paralēli iesaistīsies jebkurā sporta veidošanā, kustībā, cik vien iespējams, arī samazinās miltu un tauku satura pārtikas patēriņš.
Kādu ūdeni dzert, lai zaudētu svaru?
Ūdens svara zudumam ir tīrs ūdens, nevis šķidrums. Neņem vērā nekādus dzērienus un šķidrus traukus, bet, ja vēlaties, varat pievienot nedaudz citrona sulas. Arī ūdeni no krāniem nedarbosies bez tīrīšanas, jo ir daudz hlora un citu nevēlamu vielu. Minerālūdens svara zudums ir perfekti piemērots, taču tam obligāti jābūt bez gāzēm, jo, dzerot soda, jūs varat dzert vairāk nekā noteikts, jo slāpes palielinās. Ūdenim obligāti jābūt siltam, nekādā gadījumā aukstiem, tas palēninās vielmaiņas procesu.