Zinot, kāda veida veidot savu skaitli pieder, ir ļoti svarīgi. Tas ne tikai ļaus jums izvēlēties pareizo uzturu, atrast labiekārtotu apģērbu, bet arī labāk izprast savas struktūras īpašības. Tikai ar šādām zināšanām jūs varat veiksmīgi uzsvērt tikumus un slēpt trūkumus, veidojot savu ideālo tēlu.
Ķermeņa veidi pēc Kretschmera
Liela popularitāte ieguva klasifikāciju, ieskaitot trīs veidu fizikā, ko izcēlušais zinātnieks E. Krehmeris. Pēc viņa domām, trīs ķermeņa formas izskatās šādi:
- Piknika tips . Tas ir tā saucamais krājums ar mērenām pleciem un tendence uz tauku uzkrāšanos vēderā. Šādiem cilvēkiem tiek piedēvēts ciklotīmisks temperaments: tāda persona ir atvērta saziņai, vienkārša un dabiska, dažkārt pakļauti pārmērīgai aktivitātei.
- Astēniskais tips . Šis pagarināts siluets: plāns, garš skaitlis, šaurie pleci un krūtis, slikti attīstīta muskulatūra. Šādiem cilvēkiem tiek piešķirts šizotēmiskais temperaments: šie cilvēki ņem visu pēc sirds, ir neatkarīgi, pretrunīgi un romantiski.
- Athletic tips . Tie ir cilvēki, kas ir varoņi. Tās ir garas, muskuļotas, garas rokas un kājas, plašas pleciem, lielas funkcijas. Viņiem ir raksturīgs epileptoīds temperaments: viņi ir enerģiski, kaislīgi, tiecoties orientēties un sasniegt mērķi.
Šāda veida veidošana, visticamāk, apraksta vīriešus, nevis sievietes. Interesanti, ka šī ir viena no nedaudzajām klasifikācijām, kas fiziskos datus saista ar temperamentu un raksturu.
Kādi ir ķermeņa tipi pēc W. Sheldmana domām?
Populārākā klasifikācija iedala cilvēkus endomorfās, mesomorphos un ectomorphs. Kopumā šī klasifikācija atkārto daudzus līdzīgus, bet ir piemērotāka sievietēm. Šī klasifikācija iesaka nepieciešamo sporta slodzi.
- Ekumorfoģiskais ķermeņa tips . Tie ir augsti, trausli cilvēki ar plāniem kauliem un neizstrādātiem muskuļiem. Lielākajai daļai top modeļu ir tieši šāda veida figūra - tas vienkārši ļauj viņiem palikt formā ilgu laiku. Tomēr šiem cilvēkiem ir ļoti grūti attīstīt muskuļus. Viņu plaukstas locītavas vienmēr ir ne vairāk kā 16 cm (sievietēm). Šiem cilvēkiem nav nepieciešams aerobikas treniņš - viņiem jārīkojas ar svariem, lai iegūtu muskuļu masu. Slodzes palielināšana nav saistīta ar atkārtošanos, bet palielinot svērumu. Ieteicamā apmācība strauji.
- Mesomorphic (normostenic) ķermeņa tips . Tie ir vidējie cilvēki. Tie ir vidēja augstuma, tie nav plāni un nav pilnīgi. Bieži vien ir sportisks skaitlis. Tieši uz tiem tiek pielīmētas standarta drānas. Viņi nav pārāk slīpi pilnībai, bet viņi var uzlaboties ar vecumu. To plaukstas ir no 16 līdz 18,5 cm (sievietēm). Šādiem cilvēkiem ir svarīgi regulāri mainīt apmācību programmu - reizi 1-2 mēnešos. Tikai šajā gadījumā viņu ķermenis turpinās attīstīties veiksmīgi. Pirmajos apmācības mēnešos ir ieteicams apmācīt visas muskuļu grupas un tikai pēc tam iet uz slodzi, kurā ir tikai 2-3 muskuļu grupas vienā treniņā.
- Endomorphic tipa fizioloģija . Tie ir bezapmaiņas muskulatūras cilvēki ar lieliem kauliem. Viņu ķermenis ir mīksts un apjomīgs, parasti tie nespēj tikt galā ar lieko svaru, kas ir diezgan pilns. Viņi viegli iegūst muskuļu masu, ja viņi regulāri izmanto. Apakšējā locītava ir lielāka par 18,5 cm (sievietēm). Šādiem cilvēkiem ir ļoti svarīgi ķermeņa aerobos slodzēm piešķirt pēc iespējas biežāk, kas ļauj izkliedēt vielmaiņu un aktīvāk attīstīt tauku nogulsnes.
Ja jūs regulāri lietojat, tad neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu figūras veids, jūs vienmēr izskatīsies lieliski!