Daudzi uztura speciālisti uzskata, ka periodiski organizēt izkraušanas dienas ir noderīga ne tikai skaitlim, bet arī gremošanas sistēmai, jo tā ļauj organismam atpūsties un atbrīvoties no uzkrātajām toksiskajām vielām.
Kā tērēt visefektīvāko izkraušanas dienu?
- Ir ļoti svarīgi, ka šajā dienā jums ir normāls garastāvoklis un labsajūta, jo tikai viena produkta izmantošanai būs vajadzīgs gribasspēks un labs garastāvoklis.
- Šajās dienās ķermenim ir iespēja atbrīvoties no toksīniem un padarīt šo procesu efektīvāku, mēģiniet patērēt pietiekami tīru ūdeni.
- Līdz izkraušanas dienai ir jāsagatavo, pakāpeniski samazinot pārtikas daļu.
- Arī lēni palieliniet pārtikas daudzumu pēc paātrinājuma dienas.
Efektīvas izkraušanas dienas
Daudzi apgalvo, ka ir vieglāk veikt "izkraušanu", iekļaujot rīsu krupu savā izvēlnē. Sastāvs tajā ir saistīts ar sarežģītiem ogļhidrātiem, kas atvieglo izsalkuma sajūtu, un šķiedrvielu - dabiskā adsorbenta - daudzums veicina noārdīšanās produktu noņemšanu. Lai veiktu badošanās dienu, jums vajadzētu pagatavot glāzi rīsu un sadalīt iegūto putru 3-4 porcijām, kuras vajadzētu ēst dienas laikā. Kā uzkodas, jūs varat ēst 2-3 vidēji ābolus.
Efektīvas izkraušanas dienas svara zudums ir ērti tērēt sezonas dārzeņiem vai augļiem. Piemēram, rudenī jūs varat viegli sakārtot dienu uz āboliem, katru dienu ēdot līdz 1,5 kilogramiem. Vairāk taupīšanas iespēju - kefīras-ābolu diena. Tas nodrošina 6 ēdienreizes, tai skaitā pusi glāzi ar zemu tauku saturu kefīru un vienu vidējo ābolu.
Jautājums par to, vai izlādes dienas ir efektīvas, lielākā daļa cilvēku, kas tos apmierina, sniedz pozitīvu atbildi. Rezultāts ir atkarīgs no tā, cik labi jūs sagatavojat šo dienu un kā tieši jūs sekojat nosacījumiem. Uzziniet, kura diena jums ir visefektīvākā, jūs varat tikai ar savu pieredzi. Tomēr daudzi piekrīt, ka brūnas (nepolished) rīsiem pavadītā diena dod labu rezultātu.