Imunitāte , ja jūs ticat enciklopēdijai - tā ir tikai mūsu organisma spēja pretoties dažādām infekcijām un svešzemju organismiem, kas ietekmē mūsu veselību (mikrobi, baktērijas, vīrusi). Vienkārši sakot, tas ir šāds bruņas, aizsardzība, spēks, kas palīdz mūsu ķermeņiem strādāt labi, vienalga ko.
Ir ārkārtīgi svarīgi, lai varētu palīdzēt šiem ķermeņa aizsardzības resursiem, un tas ir pilnīgi iespējams katram cilvēkam. Daba ir gudra, un viņa deva cilvēkiem daudz veidu, kā saglabāt viņu imunitāti. Viens no visefektīvākajiem - vitamīni, lai uzlabotu imunitāti. Ir svarīgi ne tikai piesātināt savu ķermeni ar piemērotiem vitamīniem, bet arī ēst pārtikas produktus, kas ir bagāti ar enzīmiem, jo bez tiem ķermenis pavada pārāk daudz pūļu, lai pārtvaicētu pārtiku, un viņam nebūs spēka cīnīties ar kaitīgumu un briesmām. Ja jūs ēdat pārtikas produktus, kuriem ir daudz dabisko fermentu, sagriešana būs ātra un vienkārša, un visi no pārtikas produktiem vitamīni tiks pilnīgi absorbēti, stiprinot starp gadījumiem un paša imunitāti.
Labākie vitamīni imunitātes uzlabošanai
Vitamīni, kas uzlabo ķermeņa aizsargspēju, var:
- aizsargāt šūnas no toksīniem;
- izņem no ķermeņa šūnas slims, pārāk vājš;
- lai risinātu ar parazītiem un kaitīgiem mikroorganismiem, kas visādā iespējamā veidā kaitē imūnsistēmai;
- lai palīdzētu imunitātei darboties labāk;
- dot šūnām nepieciešamās uzturvielas.
Vitamīnu kompleksi imunitātes uzlabošanai:
Pieaugušajiem piemēroti šādi kompleksi: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
Lai stiprinātu bērnu imunitāti, ir piemērotas zāles: multi-tabs, Multi-Tabs Babe, Pikovit, Vita-lāči, Vitrum bērniem .
Kādi vitamīni ir vajadzīgi, lai uzlabotu imunitāti?
- Vispirms ir nepieciešams vitamīns C , jo tas novērš stresa ietekmi, nesadala vēža šūnas, palielina interferonu saturu, aizsargā veselas šūnas. Citādi, tomāti, zaļie dārzeņi, suņu roze, asorbīna daudzums.
- Ģimenes B vitamīni vienkārši ir neaizstājami organisma aizsardzības spēkiem, jo viņi visi nomierina, neļauj mums nervozēt, palīdzēt tikt galā ar dažādiem kairinošiem faktoriem (kas spēcīgi pasargā imunitāti). Vitamīni B ir sastopami pupiņās, riekstos, zirņos, sojas, pilngraudu graudu produktos, kašiņās.
- Reāls brīnums D3 vitamīns ir lieliski piemērots imunitātei. Tikai nesen zinātnieki, veicot nepieciešamos pētījumus, atklāja, ka tas ir D3, kas aktīvāk aktivizē makrofāgas (tās pastāvīgi cirkulē mūsu asinsritē). Makrofāgi vajadzības gadījumā spēj spēcīgi uzbrukt potenciāli bīstamiem mikroorganismiem un neļauj tiem kaitēt mums. Un D3 vitamīns labi noņem visu veidu iekaisumu, palīdz veselīgiem audiem labāk saplūst. Tiek arī uzskats, ka saprātīgas šā vitamīna devas palīdz nevis iegūt resnās zarnas vēzi.
- E vitamīns ir vēl viens neaizstājams imunitātes draugs, jo tas aktīvi novērš vīrusus un riskus iekļūt cilvēkos.
- Magnijs ir vēl viens imūnsistēmas labais draugs. Diemžēl ļoti daudzi cilvēki saskaras ar magnija deficītu un faktiski tas palīdz kolektoram ražot detoksikāciju, tas labvēlīgi ietekmē imunitāti, normalizē asinsspiedienu.
Ir brīnišķīga vitamīnu tinktūras recepte, kurā ir vitamīni un mikroelementi, kas nepieciešami imunitātei. Grīdā litru burkā ir nepieciešams kārtīgi sagriezt vienu citronu , desmit krustnagliņas ķiploku, lai aizpildītu visu tīru ūdeni. Šī tinktūra palīdz aizsargāt pret infekcijām, jums vajadzētu dzert divas ēdamkarotes trīs reizes dienā.
Ķermenis kļūs stiprāks, ja jūs uzņemsiet vannu imunitātei. Ir jāņem avenes, smiltsērkšķu, jāņogas, dzērvenes, jāsajauc, jālej verdošs ūdens, desmit minūtes, lai uzstātos, pamestu trīs vai četrus pilienus eikalipta eļļas, ielej ūdenī un glabā tur piecpadsmit minūtes.