Diēta ne vienmēr ir noderīga. Bieži vien sievietes izvēlas nepareizu, nepiemērotu viņiem pārtikas sistēmu. Uztura kļūdas nav labākais veids, kā ietekmēt ne tikai labsajūtu, bet arī izskatu.
Kā uztura kļūdas atspoguļojas ādā?
Pat noderīgs pareizais uzturs ir, pirmkārt, mainīt parasto uzturu. Tas var būt grūti pielāgoties, tas izjūt stresu , kas izpaužas vielmaiņas traucējumu un zarnu pasliktināšanās. Tā rezultātā ādā parādās izsitumi, iekaisums, plankumi, pietūkums, pīlings, melni punktiņi. Ar svara zaudēšanas diētu, āda var zaudēt elastīgumu un veselīgu krāsu, saģērbt ar neglīts krokām, grumbiņas kļūs vairāk pamanāmas.
Diēta par tīru ādu
Lai izvairītos no ādas problēmām, uzturā vajadzētu pēc iespējas līdzsvarot. Diētiski jāiekļauj pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu, kas ir šūnu un audu būvmateriāls. Tauki galvenokārt ir dārzeņi, izņemot tauku zivis - omega 3 avotu. Labāk ir atteikties no viegli sagremojamiem ogļhidrātiem, izvairoties no saldumiem un cepšanas no ēdienkartes.
Aptuvenā izvēlne par dienu var būt šāda: no rīta - vitamīnu salāti no svaigiem dārzeņiem ar zaļumiem, pusdienas - musiļi, pusdienas - vārīta mājputnu gaļa, salāti, sula, uzkodas - jogurts un daži augļi, vakariņas - zivis, kas ceptas ar dārzeņiem.
Diēta ar ādas sēnīti
Ja ādu ietekmē sēnīte, diēta, kas stiprina imūnsistēmu, spēj tikt galā ar šo slimību. Jums ir pilnīgi jāatsakās no cukura un pārtikas produktiem ar augstu cietes saturu, kā arī saldajiem augļiem un alkoholu. Maize jāaizstāj ar musli vai pilngraudu maizi. Uztura pamatā vajadzētu būt dārzeņiem - svaigi, vārīti vai tvaicēti. Jums vajadzētu dzert daudz minerālūdens un zāļu tēju.