Kad apelsīni mūsu galdos bija īsts delikatests, parādījās tikai Jaunajā gadā. Tomēr, par laimi, šis laiks ir palicis veiksmīgi aizgājis. Pašlaik ikviens var novērtēt, cik ļoti liela ir apelsīnu priekšrocība praksē. Turklāt šis citrusauglis ir ne tikai neticami noderīgs, bet arī ļoti garšīgs, par kuru viņš burtiski mīlēja visas iedzīvotāju kategorijas bez izņēmumiem. Ar viņu jūs varat padarīt daudz augļu interesantus salātus, un apelsīnu diēta, šķiet, saglabā sevi. Tomēr viņiem nevajadzētu pārāk aizvest: viss ir kārtībā, kā jūs zināt, mērenībā.
Apelsīnu sastāvs
Šis auglis ir zināms galvenokārt askorbīnskābes daudzumam . Galu galā, pēc pētnieku domām, C vitamīna saturs apelsīnā 150 gramos ir 80 mg, bet tā ir dienas deva pieaugušajiem. Tiesa, ir neliels precizējums: tā ir veselīga persona, jo, kā zināms, ar ARVI un citām līdzīgām slimībām šī vitamīna patēriņš mūsu organismā ir ievērojami palielināts. Tomēr tikai ar vitamīnu C, apelsīnu priekšrocības nebeidzas. Tā sastāvā - PP vitamīns, A grupa, B grupa, turklāt ievērojams mikroelementu daudzums, starp tiem ir dzelzs un nātrija, fosfora, kalcija, magnija, kālija. Arī tā sastāvā zinātnieki atraduši phytoncides, kas nosaka apelsīnu pretiekaisuma iedarbību.
Ko mēs zinām par apelsīniem?
Protams, daudz kas ir atkarīgs no konkrētā apelsīna veida. Daži cilvēki nepatīk pirkt augļus ar biezu ādu, lai to nepārsniegtu. Tomēr tieši šāda miza ļauj uzglabāt vairāk noderīgu vielu. Un, ja jūs patiešām patiešām interesē tas ir ieguvums, sarkans apelsīns - tas ir tas, kas jums nepieciešams! Tajā ir līdzīgas vielas, kas ir noderīgas ķermenim, taču papildus tām var atrast arī folskābi , tiamīnu, kā arī lielu skaitu antioksidantu. Tajā pašā laikā šim auglim ir samazināts kaloriju saturs: tikai 36 kalorijas uz 100 g produkta.