Šīs brokastis aktivizēs jūs visu dienu!
1. Aveņu + Blackberry + Basil + Light krējuma siers
2. Slīpi sagrieztu seleriju + Rozīņu + zemesriekstu sviests
3. Ananāsi sagriezti + Biezpiens + sasmalcinātas indijas
4. Grauzdēti Pekinas kāposti + Omelīti no viena olu + Rīvēts siers
Sagatavošana:
- Uzkarsē eļļu saldēšanas pannā un apcepiet kāpostus 2 minūtes. Sāls, ļaujiet kāpostiem atdzist un noslaukiet trauku.
- Bļodā, ielejiet vienu olu un sautējiet pēc garšas. Cepšanai pievienojiet sviestu. Ieliet sakušo olu kastē un izdaliet to pannā, lai omlete kļūtu plāns. Samaziniet temperatūru. Kad omlete ir gatavs, izmantojiet lāpstiņu, lai salātu omlete.
- Ielieciet kāpostu un olu uz grauzdiņa. Ielieciet sieru uz augšu. Uzliek tostu atpakaļ siltā traukā, uz 30 sekundēm pārklājiet sieru, lai izkausētu.
5. sagriezta bumbiere + krējuma siers + medus
6. Hummus + valrieksti + granātābolu sēklas
Hummu pagatavošanas recepte ir atrodama šeit .
7. Kūpināts laši + Gurķi + Krējuma siers + Zaļais sīpols
8. Sloksnes sagrieztas plūmes + zemesriekstu sviests + linu sēklas
9. Žāvētas vīģes + Cream siers + Sezams
10. Sagriezti mango + Sīpola siers mozzarella + Sula un laima miza
Izmantojiet svaigu sieru un apkaisa ar laimu un jūras sāli.
11. Plates avokado šķēles + Fetas siera gabali + Granātābolu sēklas
12. Banānu gabali + Mandeļu eļļa + Chia sēklas
13. Pupiņas, sautētas tomātu mērcē + Cilantro + cepta olu
Lai ietaupītu laiku, jūs varat iegādāties gatavas pupiņas burkā un vienkārši sasildīt.