Sagatavošana prasa daudz laika un prasa vismaz minimālas kulinārijas iemaņas, taču mēs varam jūs priecāties, jo aprindās ir vienkāršas ēšanas receptes. Dažas minūtes - un viss ir gatavs.
Daudzi cilvēki sūdzas, ka viņiem vienkārši nav pietiekami daudz laika, lai sagatavotu savu ēdienu, tāpēc ātri paēst ir ļoti populārs, kas ir ļoti kaitīgs. Šajā gadījumā šefpavāri nāca klajā ar neparastu izeju - gatavojot porciju traukā parastā krūzē. Ātrs, garšīgs un oriģināls.
1. Laima kūka ar kokosriekstu čipsiem
Vai jūs domājat, ka cepšana ir kaut kas sarežģīts? Jūs kļūdāties, dažu minūšu laikā var pagatavot gardas atspirdzinošas kečups.
Sastāvs:
- milti - 4 ēdamk. karotes;
- laima miza - 0,5 tējk.
- cepamais pulveris - 0,5 tējk.
- cukurs - 4 ēdamk. karotes;
- kokosriekstu skūšanās - 1 tējkarote;
- kokosriekstu piens - 4 ēdamk. karotes.
Sagatavošana
- Iegūstiet tauku saturošas sastāvdaļas, pievieno pienu un sajauc līdz homogēnam.
- Pievieno kratītus un iemasēt, maisot un nosūtiet krūzi uz mikroviļņu krāsni minūtē, maksimāli iedarbinot enerģiju. Ir svarīgi, lai kūka virsotne būtu sausa.
2. Brūns pudiņš
Gatavs un vienkāršs deserts baudīs gan pieaugušos, gan bērnus. Lai piešķirtu nepārspējamu piesaistošu garšu, varat izmantot kanēli.
Sastāvs:
- ābolu biezeni - 2 ēd.k. karotes;
- augu eļļa - 1 ēdamkarote. karote;
- taukains krējums - 1 ēdamkarote. karote;
- brūns cukurs - 2,5 ēdamk. karotes;
- milti - 1/4 tase + 1 ēdamkarote. karote;
- cepamais pulveris - 1/4 tējkēles;
- vaniļas, sāls un zemes kanēļa šķipsniņa.
Sagatavošana
- Noteikti satveriet visas sastāvdaļas, izmantojot dakšiņu. Ir svarīgi iegūt vienmērīgu, sulīgu masu.
- Pagatavojiet pudiņu mikroviļņu krāsnī minūtē ar lielu jaudu.
- Gatavu desertu var dekorēt ar krējumu, par kuru pātagu 1 ēdamkarote. karote svaigu sieru no 2 ēdamkarotes. karotes pulvera cukura un 1 tējkarote piena.
3. Saldie ēdieni ar šokolādes čipsiem
Tā ir kļūda, uzskatot, ka sīkdatnes var pagatavot tikai uz cepešpannas, un šāds recepte pierāda to. Ja vēlams, sastāvs var ietvert dažādas aromātiskas garšvielas vai mizu.
Sastāvs:
- sviestu - 1 ēd.k. karote;
- granulēts cukurs - 1 ēdamkarote. karote;
- cukurniedru cukurs - 1 ēdamkarote. karote;
- dzeltenums - 1 gab .;
- milti - 1/4 priekšmetu;
- šokolādes cepumi - 2 ēdamk. karotes;
- šokolāde - 1 ēdamkarote. karote;
- vaniļas cukura un sāls šķipsniņa.
Sagatavošana
- Sasmalciniet cepumus un šokolādi. Sajauc visas sastāvdaļas, lai iegūtu viendabīgu masu.
- Pagatavojiet cepumus minūtē ar lielu jaudu.
4. Ātrā granola
Vēl viena gardas brokastu iespēja, kas piemērota cilvēkiem, kuri skatās viņu svaru. Šāds traukā krūzē būs labs enerģijas patēriņš.
Sastāvs:
- medus - 1 ēd.k. karote;
- ūdens - 1 ēd.k. karote;
- olīveļļa - 1 ēdamkarote. karote;
- herkuļi - 1/3 gadsimta;
- rieksti - 1 ēd.k. karote;
- žāvēti augļi - 1 ēdamkarote. karote;
- jūras sāls šķipsniņa.
Sagatavošana
- Sasmalciniet riekstus un sasmalciniet žāvētos augļus.
- Bez sajaukšanas ielieciet krūzi ar medu, ūdeni, eļļu, sāli, auzu un riekstiem. Uzliek pāris minūtes mikroviļņu krāsnī (vidēja jauda), tad samaisiet. Ir svarīgi, lai apakšā netiktu atstāts medus.
- Ievietojiet mikroviļņu krāsni minūtē. Šajā laikā auzu pārslām jākļūst par zeltainu.
- Joprojām ir pievienot žāvētus augļus, samaisa, atdzesē pāris minūtes, un jūs varat baudīt garšīgas brokastis.
5. Dārzeņu zupa minestrone
Populāra itāļu zupa, kas ir ļoti noderīga, jo sastāvā ir daudz dārzeņu. Faktiski krūzē jūs varat veikt dažādus pirmos kursus, galvenais ir tas, ka recepte izmanto produktus, kas ir sagatavoti ātri. Iesniegtajā receptē ir iespējams pievienot stublāju, cukini, sēnes, sīpolus, vārītu gaļu un tā tālāk.
Sastāvs:
- burkāni - 0,5 gab .;
- selerijas kātiņa - 0,5 ēd.k. karotes;
- saldie pipari - 0,5 ēd.k. karotes;
- tomāti - 0,5 ēd.k. karotes;
- paipalu olu - 1 gabals;
- siers un ūdens.
Sagatavošana
- Dārzeņus sagriež kubiņā un ieliek tos krūzītei līdz malai, atstājot 2-3 cm. Ielej tos ar ūdeni, kam vajadzētu pilnīgi pārklāt dārzeņus.
- Pie pilnas jaudas pagatavojiet zupu 4 minūšu laikā mikroviļņu krāsnī.
- Insultējiet olu, maigi samaisiet un pagatavojiet 2 minūtes. Top ar sieru.
6. Omlete ar dārzeņiem
Mīlestība sākt savu dienu ar sulīgu omlete, tad šī recepte ir jums. Papildus pildījumam var izmantot arī citus produktus, piemēram, šķēles šķēlēs.
Sastāvs:
- olas - 2 gabali;
- zaļumi - 2 ēdamk. karotes;
- Bulgāru pipari - 2 ēd.k. karotes;
- tomāti - 1 ēd.k. karote;
- siers - 1 ēd.k. karote;
- sāli un pipariem.
Sagatavošana
- Lai sāktu, krūze jāuzpilda ar augu eļļu. Dārzeņus sagriež kubiņos un sasmalcina zaļā krāsā.
- Bļodā uzpūšiet olas un pievienojiet visas gatavās sastāvdaļas. Nosūtiet krūzi uz mikroviļņu krāsni minūtē.
- Noņemiet krūzi un visu sajauciet un pagatavojiet pāris minūtes, līdz olu vārīti.
7. Mini pica
Vai jūs domājat, ka pizza nav iespējams pagatavot krūzī? Un šeit un nē, jo gatavošana prasīs tikai 5 minūtes. Ir gaidīti eksperimenti ar pildījumu.
Sastāvs:
- milti - 4 ēdamk. karotes;
- piens - 4 ēdamk. karotes;
- olīveļļa - 1 ēdamkarote. karote;
- vārīta vistas gaļa - 3 ēd.k. karotes;
- siers - 3 ēd.k. karotes;
- cepamais pulveris - 1 tējkarote;
- tomātu pastas, sāls, pipari un raudeni.
Sagatavošana
- Mīkla produktus sajauc, līdz iegūta vienmērīga konsistence. Gluda mīkla uz kafijas dibena, iepriekš ieeļļota.
- Eļļojiet mīklas mērci, pagatavojiet sasmalcinātu vistu, sieru, pievienojiet putekļus un piparus. Pavārs pilnā jauda 2 minūtes.
8. Cepta auzu gaļa ar banānu
Dažreiz no rīta nav pietiekami daudz laika, lai veiktu brokastu veikšanu uz auzu pārslu, taču ir unikāla recepte, kas aizņems tikai dažas minūtes. Trauks ir ne tikai garšīgs, bet arī noderīgs.
Sastāvs:
- ātras sagatavošanas auzu milti - 0,5 vienības;
- Saulespuķu sēklas - 1 ēdamkarote. karote;
- olu - 1 gab.
- piens - 0,5 vienības;
- banāns - 0,5 gabali;
- ābols - 0,5 gabali;
- medus - 0,5 ēd.k. karotes;
- kanča šķipsniņa.
Sagatavošana
- Labi samaisiet krūšu pārslas, olas, sēklas un pienu.
- Atveriet banānu un sagrieziet ābolu gabalos. Pievienojiet augļus ar medu, samaisiet un cepiet mikroviļņu krāsnī ar lielu jaudu 3 minūtes.
- Maisiet auzu pārslu un apkaisa ar kanēli.
9. Siera kūka
Lai sagatavotu populāru desertu, krāsns nav jāizmanto. Ir recepte, kas pielāgota mikroviļņu krāsnī. Ja vēlaties, varat ievietot dažādas ogas desertā.
Sastāvs:
- krējuma siers (biezpiens) - 50 g;
- krējums - 2 ēd.k. karotes;
- olu - 1 gab.
- citronu sula - 0,5 tējk.
- granulēts cukurs - 3 ēdamkarotes. karotes;
- vaniļa.
Sagatavošana
- Sajauc visas sastāvdaļas, līdz iegūta viendabīga konsistence. Ievieto tasi, kas ir mazs, pretējā gadījumā tas nedarbosies.
- Izmantojot maksimālo jaudu, pavārs 90 sekundes un ik pēc 30 sekundēm. jums ir jāsajauc svars.
- Kad siera kūka atdziest, to var dekorēt ar ogām, sasmalcinātiem riekstiem un putukrējumu.
10. Šokolādes kūka
Man tiešām patīk saldais, bet nav laika sagatavot pīrāgu? Tad iesniegtā recepte būs ļoti noderīga. Tikai trīs minūtes - un deserts ir gatavs.
Sastāvs:
- milti - 3 ēd.k. karotes;
- kakao - 2 ēd.k. karotes;
- augu eļļa - 1 ēdamkarote. karote;
- cukurs - 2 ēd.k. karotes;
- olu - 1 gab.
- piens - 2 ēdamk. karotes;
- ar šķipsniņu cepamo pulveri un sāli, kā arī pulverveida cukuru dekorēšanai.
Sagatavošana
- Bļodiņā visu sastāvdaļu, izņemot pulverveida cukuru, pātagu, lai iegūtu homogēnu masu.
- Ielieciet maisījumu krūzē tā, lai tā būtu puse pilna. Ievietojiet trauku 3,5 minūtes. mikroviļņu krāsnī ar pilnu jaudu. Pasniedziet ar cukura pulveri.
11. Sulu kubiņos ar mērci
Gaļas ēdienu mīļotājiem šī recepte tiek prezentēta. Tagad jums nav nepieciešams pavadīt daudz laika, gatavojot malto gaļu, ritošā bumbu un to ilgo termisko apstrādi.
Sastāvs:
- malta liellopa gaļa - 100 g;
- Ātrās ēdināšanas putra - 2 ēd.k. karotes;
- piens - 2 ēdamk. karotes;
- kečups vai cits mērci - 1 ēdamkarote. karote;
- sāli un pipariem.
Sagatavošana
- Apvieno visas sastāvdaļas, labi sajaucot un veido bumbu.
- Eļļojiet krūzi ar eļļu un ielieciet gaļas mašīnu. Gatavojiet lielā jaudā mikroviļņu krāsnī 3 minūtes. Pasniedziet ar mērci.
12. Ātrie makaroni un siers
Daudzu trauciņu mīļākie var pagatavot tikai pāris minūtes, un nav jāgaida ūdens vārīšanās, jo viss ir pietiekami vienkāršs.
Sastāvs:
- makaroni - 1/3 gadsimta;
- ūdens - 0,5;
- piens 1% - 1/4 no izstrādājuma;
- cietais siers - 0,5 ēd.k.
Sagatavošana
- Ievietojiet kafiju mērci un ūdeni. Nosūtiet trauku mikroviļņu krāsnī, lai maksimālā jauda būtu divas minūtes.
- Maisīt un pagatavot vēlreiz pāris minūtes. Atkārtojiet procedūru, līdz ūdens pilnīgi uzsūcas.
- Pēc tam pievienojiet pienu un rīvētu sieru un uzliekiet tasi vēl vienu minūti. Maisīt un ēst.
13. Francijas grauzdiņš
Vai jūs vēlaties pāris minūtēs justies Francijā virtuvē? Tad izmēģiniet šo recepti. Ātrās brokastis, kad jūs kavējat darbu - kas varētu būt labāks?
Sastāvs:
- baltmaize - 2 šķēles;
- olu - 1 gab.
- piens - 3 ēd.k. karotes;
- sviestu un kanēli.
Sagatavošana
- Maize sagriezta kubā vai salauzta ar rokām. Krūzē vispirms ielieciet nelielu sviesta gabalu un maizes virsū.
- Atsevišķi sajauciet olu, pienu un kanēli. Vāra ar dakšiņu un ielej krūzi. Cep mikroviļņu krāsnī 1,5 minūtes.
14. Kīss ar šķiņķi
Vienkāršs atklāts kūka, kurā ietilpst omlete. Kā pildījumu varat izmantot dažādas sastāvdaļas, piemēram, daudzus dārzeņus, sēnes, zaļumus, bekonu un tā tālāk. Piedāvājiet pamata recepte pēc savas gaumes.
Sastāvs:
- olu - 1 gab.
- piens - 1,5 ēdamk. karotes;
- krējuma siers - 2 tējk.
- balta maize - 1 gabals;
- šķiņķis - 1 šķēle;
- sāls, pipari un timiāns.
Sagatavošana
- Cepiet maizi kubiciņos un šķēles šķēlēs. Visu sastāvdaļu sajauciet un ielieciet krūzē, eļļā.
- Pavārs mikroviļņu krāsnī ar lielu jaudu nedaudz vairāk par minūti.
15. Rīsi austrumu stilā
Noguris no rutīnas, tad nomainiet parasto putru ar oriģinālo trauku, kas ir neparasta garša un ir noderīga. Ja vēlaties, eksperimentējiet ar garšvielām.
Sastāvs:
- rīsi - 100 g;
- zirņi - nedaudz;
- saldais pipars - nedaudz;
- pupiņu kāposti - šķipsnu;
- violetie kāposti - nedaudz;
- sojas mērce - 1 ēd.k. karote;
- sezama eļļa - 0,5 tējk.
- sāls un garšvielas.
Sagatavošana
- Uzņemiet lielu karoti, ielieciet rīsus un piepildiet ar ūdeni, lai tā līmenis aptvertu divu pirkstu garumu. Ielieciet to mikroviļņu krāsnī un pavāri, līdz rīsi absorbē visu ūdeni.
- Pievienojiet sasmalcinātus dārzeņus, aizveriet krūzi ar pārtikas plēvi un ievietojiet to mikroviļņu krāsnī minūtē.
- Atsevišķi sajauciet ar sviestu sojas mērci un garšvielām. Iegūtais maisījums ielej krūzē un rūpīgi sajauc visu. Pavārs zem plēves vēl 35 sekundes.
- Kad esat izgājis no mikroviļņu krāsns, turiet nospiestu vienu minūti un pēc tam varat baudīt oriģinālo rīsu garšu.