Mati būs veseli un spīdīgi, nodrošinot visu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu, kā arī celtniecības materiālu. Matu augšanai uz galvas ir vairāki produkti, kas palīdzēs viņiem atjaunoties.
Kādi pārtikas produkti ir piemēroti matu augšanai?
- Gaļa . Proteīns ir galvenais matu celtniecības materiāls, bez kura trauslums, zudums un spīduma trūkums kļūs par ikdienas problēmām. Gaļā jābūt klāt ikdienas uzturā. Tikai šajā gadījumā mati augs labi un ātri.
- Raugs Rauga saturs miltu izstrādājumos, kas bagāts ar vitamīniem B6, B9, B3 un B10. Viņi ir atbildīgi par keratīna sintēzi - pamatu ādai un matiem. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai raugs regulāri iekļūtu ķermenī ar šiem vai citiem produktiem.
- Sviests Tas ir noderīgs produkts matu augšanai, kas ietver vitamīnus A, D, minerālvielas un karotīnu. Ar pilnīgu sviesta izslēgšanu no uztura, mati būs blāvi un trausli.
- Olas . Pateicoties olbaltumvielu, fosfora , kālija un B vitamīnu saturam, olas ir produkts, kas stimulē matu augšanu. Šajā dienā jūs varat ēst ne vairāk kā vienu dzeltenumu, citādi palielinās holesterīna plāksnītes risks. Bet proteīnam ir atļauts ēst neierobežotu daudzumu.
- Auzu milti . Auzu milti normalizē iekšējo matu apmaiņu. Un tāpēc, ka šo produktu jālieto katru dienu un vēlams brokastīs. Auzu miltos varat pievienot riekstus, žāvētus aprikozes vai cukīnainus augļus.
- Kāposti . Matu augšanas līdzeklis. Šo dārzeņu ieteicams iekļaut uzturā pēc perm vai matu krāsošanas. Tas palīdzēs atjaunot to spīdumu un zīdaini.
- Piena un skābie piena produkti . Lai mati aug ātrāk, neaizmirstiet par cieto sieru, biezpienu , pienu un jogurtu. Šie produkti spēj nodrošināt matus ar nepieciešamo daudzumu kalcija, B vitamīnu un citu derīgu vielu.
- Maize . Tumši un pelēki maizes veidi attiecas arī uz produktiem, kas ir piemēroti matu augšanai. Tas ir saistīts ar augstu šķiedrvielu un B vitamīnu saturu, bez kura mati noārda un izkritīs.
Matu stāvoklis atspoguļo veselību visā organismā kopumā. Tāpēc ir ļoti svarīgi pareizi veidot ēdināšanas ēdienkarti, pievienojot matiem lietojamus produktus.