Šodien mēs runāsim par to, kādi ir arbūzu priekšrocības, kas rada ķermeņa patēriņu. Jebkuru produktu lietderību nosaka to vielu kopums, kas pozitīvi ietekmē cilvēku veselību. Attiecībā uz arbūzu tas ietver veselu vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju un mikroelementu komplektu, kas padara to garšīgu un noderīgu.
Arbūzs ir liels ieguvums veselībai, lai gan tas ir vairāk nekā 92% ūdens. Tas satur arī apmēram 6% ogļhidrātu un nelielā daudzumā - olbaltumvielas, tauki, šķiedrvielas, organiskās skābes. Turklāt šeit atrodams arī cukurs. Ne vienmēr tiek uzskatīts, ka tas ir bagāts ar vitamīniem, jo katra no tām ir mazs, bet kopā tie veido efektīvu vitamīnu kompleksu. Tas ir bagāts ar vitāli svarīgiem elementiem un aminoskābēm.
Zaudiet svaru ar arbūzu
Šobrīd arbūzs tiek aktīvi izmantots svara zudums diētas ietvaros. To veicina tā diurētiskais un vieglais caurejas efekts, un mazkaloriju saturs (27 kcal / 100 g) padara to par nepieciešamu cīņā pret lieko kilogramu. Tas nomāc slāpes un izsvītro izsalkuma sajūtu. Arbūzu izmantošana svara zudums ir arī tas, ka tā izplūst no organisma toksīnus, palīdz attīrīt zarnas, kas ļauj samazināt svaru, vienlaikus normalizējot gremošanas sistēmu. Tieši tāpēc ar arbūzu jūs varat zaudēt svaru deliciously, bez spīdzināšanas ķermeņa ar badu un piesātinot to ar vitamīniem.
Pabalsti visiem
Arbūzā ir vielas, kas aktīvi piedalās organisma darbībā un gūst labumu.
- Arbūzs satur riboflavīnu, tiamīnu, karotīnu, askorbīnskābi - vielām, kas ir antioksidanti un aktīvi cīnās ar brīvo radikāļu.
- Pēc ekspertu domām, tā izmantošana uzlabo redzi, palielina imunitāti, mazina onkoloģisko slimību risku. Turklāt arbūzs ir lielisks antidepresants.
- Ir pierādīts, ka arbūzās atrodamais magnijs uzlabo nervu sistēmas darbību, stiprina organisma muskuļu audus, un folijskābe palīdz cilvēka attīstībai, strādājot DNS līmenī.
Kas neiesaka arbūzu?
Papildus tam, ka var ēst veselīgu cilvēku, pārtikā iekļaut kā diētisku produktu, tomēr ir ieteicams arī ne tikai viss.
Tiek uzskatīts, ka arbūzs ir neaizstājams nieru slimību slimību gadījumos. Narkoņu arbūzs ir labi zināms: plaši izmanto arbūzu diētu, atjaunojot ķermeni ar ūdeni un palīdzot atbrīvoties no toksīniem un toksīniem. Tomēr tā lietošana ir ierobežota vairākās nieru slimībās, tāpēc nav vērts iet ar arbūzu uzturu vienatnē ar nieru problēmām bez konsultācijas ar speciālistu.
Ir daudz diskusiju par arbūzu iekļaušanu grūtnieču uzturā, un viedokļus dala ar savstarpēji izslēdzošiem secinājumiem. Daži uzskata, ka arbūzs grūtniecības laikā, protams, ir tā, ka tā piesātina organismu ar derīgām vielām un ūdeni, kas nepieciešama grūtniecēm. Citi ir nobažījušies par tā izmantošanu. Un tomēr tas ir noderīgi gan nākamajai mātei, gan mazulim, jo tas papildus baro abus organismus ar vitamīniem un stiprina nervu sistēmu. Turklāt jāatzīmē, ka visā grūtniecības laikā sieviete ir ārsta uzraudzībā, un viņš saskaņā ar savu veselības stāvokli noteiks, cik noderīgs var būt arbūzs kādai mātei noteiktā laika posmā. Tādējādi arbūzs grūtniecēm var radīt gan ieguvumus, gan kaitējumu atkarībā no viņu veselības stāvokļa un ēdamajiem daudzumiem.
- Ierobežojiet arbūzu patēriņu "ārpus sezonas" - no tā netiks gūts labums, turklāt audzē un nogatavinās ne dabiskā veidā, bet arī palielinās nitrātu saturs, kas var izraisīt saindēšanos.
- Pērciet tikai stiprus veselus arbūzus bez ievilkšanas, plankumus uz mizas un citu ievainojumu, norādot, ka tie var būt bīstami patēriņam.
- Neskar arbūzu uz zaļo garoza - tas savāc vislielāko kaitīgo vielu daudzumu.