Daudziem cilvēkiem diēta ir saistīta ar pilnīgu saldo noraidījumu. Tas var izraisīt aizkaitināmību, stresu un nevēlēšanos turpināt cīnīties ar papildu mārciņas. Bet ne visi saldie ēdieni nav ieteicami svara zaudēšanai, jo diēta var ēst medu pat nelielos daudzumos. Šis garšīgs, bet tajā pašā laikā diētiskajam produktam ir diezgan augsta enerģētiskā vērtība - 100 g produkta satur 350 kcal. Medus ne tikai palīdz tikt galā ar centieniem saldumus un izsalkumu, bet arī papildina ķermeni ar vitamīniem, un tas ne vienmēr ir pietiekams, lietojot ēdienus.
Vai es varu ēst medu diētas laikā?
Runājot par to, vai, zaudējot svaru, ir iespējams ēst medu, ir vērts atzīmēt, ka, neskatoties uz augstu enerģētisko vērtību, diētiskā medus ir daudzu iemeslu dēļ noderīga. Tas palīdz palielināt vielmaiņu un sadalīt taukus problemātiskajās zonās. Ņemot vērā uzturu, ir atļauts dzert nelielu dzērienu daudzumu, izmantojot to. Medu var pievienot dzert nevis cukuru, bet labāk neēst vairāk par 3-5 tējkaroti dienā. To var pievienot nākamajam dzērienam: glāzē siltā vārīta ūdens ievieto vienu tējkaroti medus, citrona šķēli un dzert 15 minūtes pirms ēšanas. Ir arī vērts atcerēties, ka medus var būt bīstams, pievienojot karstu ūdeni. Ja dzēriena temperatūra pārsniedz 60 grādus, no medus atbrīvojas kaitīgas vielas. Viņi uzkrājas aknās un var izraisīt nopietnu saindēšanos ar pārtiku, un ar ilgstošu karstu dzērienu lietošanu ar medu var veicināt sarežģītāku un bīstamu slimību attīstību.
Medus ieguvums un kaitējums
Medus labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, uzlabo garastāvokli un paaugstina izturību pret stresu .
Neskatoties uz lietderīgo vielu priekšrocību, medus jālieto piesardzīgi grūtniecības laikā, palielinot kuņģa skābumu un žults ceļu slimības. Nav ieteicams medus bērniem līdz divu gadu vecumam, barojošām mātēm ar diabētu un tendenci uz alerģiskām reakcijām. Lai izvairītos no blakusparādībām, neēdiet vairāk nekā 80 gramus medus dienā.