Kukurūzas milti ir labi vai slikti?

Lielākā daļa cilvēku ļoti cep, vai tas ir pīrāgi, bungas vai sīkdatnes. Tomēr visi zina, ka šāda pārtika vispār nav noderīga, bet tiek uzskatīta par pat kaitīgu. Dietologi savstarpēji cīnās, ka milti izraisa ne tikai svara pieaugumu, bet arī aizcietējumus un citas nepatīkamas sekas. Bet cepšana var būt mazāk kaitīga, ja jūs izmantojat kukurūzas miltus. Lai saprastu, vai kukurūzas milti vien veicina šo slimību, vai ir kaitējums no tā lietošanas, mēs apsvērsim tā sastāvu un tā ietekmi uz mūsu ķermeni.

Kukurūzas miltu priekšrocības

Šādos miltos ir pietiekami liels kalcija saturs. Šis minerāls ir nepieciešams, lai mēs stiprinātu zobus un kaulus, kā arī muskuļi strādāja vienmērīgi. Tāpēc, ja grūtniecēm vai bērniem ir konditorejas izstrādājumi, tas ir labāk, ja tas ir gatavots, pamatojoties uz šādiem miltiem.

Šis produkts satur kālija un magnija elementus, bez kuriem normālu sirdsdarbību nevar veikt.

Milti no kukurūzas ir bagāta ar B grupas un dzelzs vitamīniem. Šī kombinācija novērš anēmiju tiem, kuri pastāvīgi pievieno šo miltu cepšanai.

Protams, ievērojot diētu, labāk ir atteikties no miltiem, bet, ja jūs nevarat iztikt bez cepšanas, kukurūzas milti svara zudumam un jebkura cita diēta būs mazāka par ļaunu. Viss, lai gan šī maltīte satur daudz kaloriju (100 g ir 330-370 kcal), organisms to ļoti labi absorbē un būtiski samazina holesterīna līmeni asinīs.

Kontrindikācijas lietošanai

Tomēr kukurūzas milti var radīt gan labumu, gan kaitējumu. Zaudēt svaru vajadzētu saprast, ka šis produkts satur daudz cietes, un tāpēc nav maldināt sevi - pīrāgi no šādiem miltiem uz diētu nevar ēst neierobežotu daudzumu.

Ārsti brīdina no kukurūzas miltu izmantošanas cilvēkiem ar paaugstinātu asins recēšanas spēju. Tāpat nav ieteicams uz tiem balstīt trausus tiem, kam ir gremošanas sistēmas slimības (peptiska čūla vai saasinātais gastrīts).

Neskatoties uz jaunākajām modes tendencēm, joprojām ir cilvēki, kuri cenšas iegūt svaru. Tāpēc ikdienā viņi uzrāda kukurūzas miltus, nebaidoties no sekām.

Neaizmirstiet, ka kukurūzu audzē visur, bieži izmantojot dažādus pesticīdus un mēslojumu. Dažiem cilvēkiem tas izraisa smagas alerģiskas reakcijas. Tāpēc mēģiniet iegādāties pārbaudītu miltu, un, ja jums ir alerģija, noņemiet to no diētas.