Jūras kale ir pārsteidzoša divu retu krustojošu līniju kombinācija, kas mums šķita paralēles - ja neticami noderīga, pat zāļu sastāvu var atrast pieejamā un lētajā produktā, kas, par laimi, pasaulē joprojām ir daudz. Pēc šādiem ditirambiem mēs nevarējām turpināt sarakstu ar to, kas ir derīgais jūras vēzis , taču mēs nolēmām beidzot pārliecināt jūs par tā patēriņa lietderību.
Par to, cik noderīga jūras zāle
Jūras kāposti ir laminārija, aļģes, kuras pat neuzskata par augu (jūs zināt, ka aļģes ir atsevišķa savvaļas dzīvnieku grupa). Brūnās jūraszāles ir kaut kas, kas vienmēr ir bagātīgs uz jebkuras krasta, tāpēc jūras ērgļu noderīgie pionieri bija piekrastes iedzīvotāji.
Japāņu ilgmūžība
Japānas, slavenie garīgie aknām ir pat ļoti pieskaroties leģendai, kas stāsta par brūnaļģu izcelsmi. Kad japāņi bija gatavi mirt no bada un nabadzības, gudrais valdnieks Šans Guins ar aicinājumu pievērsties dieviem. Dievi iepazīstināja viņu ar brīnumaino dzērienu, dodot ilgmūžību, spēku, bezbailību. Lai izplatītu dzērienu uz visām Japānas salām, valdnieka meita, izdzerot to, iemeta jūrā. Dievi padarīja to par aļģu, kas absorbēja dzēriena dziedinošās īpašības. Tātad, ap salām, strauji izplatījās aļģes, kas ļāva saglabāt Japānas iedzīvotājus no briesmīgā beigām.
Kas ir noderīgs jūras kale?
Sāksim ar sastāvu. Laminārija 59% sastāv no polisaharīdiem, tas ir, ogļhidrāti. Otrajā vietā olbaltumvielas ar 13%, jūras kāposti ir slaveni ar augstu šķiedrvielu saturu - nešķīstošas šķiedrvielas - 11%, tai ir arī minerālsāļi un mitrums.
Attiecībā uz minerālsāļiem, ir kaut kas lepoties par. Jūras kāposti ieņem pirmo vietu, pateicoties joda un nātrija klātbūtnei, kā arī ļoti augstu, reģistrētu, kālija un magnija saturu.
Papildus:
- mangāna;
- cinks;
- kobalts;
- magnijs;
- dzelzs;
- kālijs;
- sērs;
- fosfors;
- vitamīni A, B1, B12, C, D, E.
Citiem vārdiem sakot, jūras kāte ir vitamīnu un minerālu komplekss, kas sastāv no vairāk nekā 40 sastāvdaļām, kas mūsu organismā ir ļoti labvēlīgi.
Let's run cauri variācijas ietekme brūna spirts uz cilvēka ķermeņa:
- uzlabo vielmaiņu;
- tonizē;
- padara matu sakņu spēcīgāku (brūnaļģa dzimtas smarža ir pat ieteicama pievienot lolojumdzīvnieku barībā, kas padara matus spīdīgu);
- pateicoties polisaharīdu kompleksam, stimulē imūnsistēmu un novērš audzēju augšanu;
- kavē asinsvadu sklerozes attīstību;
- Laminārijas dēļ holesterīns vairs nav nogulsnē audos;
- jūras aļģes novērš asins recēšanas palielināšanos.
Diēta jūras kale
Protams, diētiskās ēdienkartē jūras gliemežiem vajadzētu būt klāt vismaz, jo tas spēs pildīt tik bieži vitamīnu deficītu novājēšanu ķermenī. Bet tas vēl nav viss ...
Ieteicams lietot jēra kāliju ar diētu, jo augsta šķiedrvielu daudzuma dēļ brūnaļģes attīra zarnas, un, pateicoties reģistrēta joda saturam, tas normalizē vielmaiņu.
Apskatīsim piemēru, kā izmantot diētisko jūras kāpostu:
- diēta ilgst 7 dienas;
- katru dienu jūs ēdat 300 g brūnaļģes (sausā, svaigā, saldētā veidā - mērcēšana un atkausēšana iepriekš);
- 300 g jūras veltes - mīdijas, jūras gliemeži, garneles , astoņkāji, zivis utt .;
- šī summa jāsadala 5 ēdienreizēs;
- nelietojiet šķīstošu kafiju, izdzeriet zaļo tēju, dabisko espresso un, protams, ūdeni.
Tādējādi nedēļu jūs varat uzlaboties un zaudēt apmēram 5 kg liekā svara.