Tie cilvēki, kas seko viņu figūrai un cenšas neēst bagātīgu pārtiku, lai palīdzētu atgriezties krekeros. Tie nav tik kaitīgi kuņģa-zarnu trakta darbam, un tos bieži vien iegūst tie, kas baro diētu.
Cik kalorijas ir rīvmaizē un kāda ir to izmantošana?
Pirms aprēķināt kalorijas rīvmaizē, ir jāsaprot, kāda ir to izmantošana. Veicot temperatūras apstrādi, pagatavojiet cepumus no vienkāršas maizes. Tajā pašā laikā tiem ir tāda pati uzturvērtība kā maize, no kuras tie tiek ražoti. Tas var būt cita veida maize:
- balts;
- rudzi;
- ar rozīnēm;
- ar garšvielām;
- ar riekstiem.
Jāatzīmē, ka cepumi no augstas kvalitātes miltiem praktiski nav derīgu vielu. Tas ir saistīts ar faktu, ka šādus miltus apstrādā diezgan daudz un tādējādi tiek atņemtas lietderīgi vitamīni. Vislabāk ir ēst cepumus no rudziem vai melnās maizes.
Rudzu cepumu kaloriju saturs
Visi sausiņi ir diezgan augstas kalorijas. Vidēji tas ir 395 kcal uz simts gramiem. Bet tas nav tik briesmīgi, jo viens krekotājs vidēji sver ne vairāk kā 18-25 gramus. Tāpēc, ja jūs ēdat divus gabalus, tas tiešām neietekmē skaitli. Jūs varat nomainīt sausiņus no baltās maizes uz rudzu.
Cik kalorijas ir rudzu rīvmaizē?
Apmēram 100 gramu rudzu maizes kruta ir apmēram 335 kcal.
Kaloriju saturs vaniļas rīvmaizē
Diezgan populāri un saldie sausiņi ar vaniļu, kas ir ideāli piemēroti tējai. Viņus novērtē ar īpašu aromātu un garšu. Tajā pašā laikā arī vaniļas cepumu kaloriju saturs nepārsniedz 335,5 kcal uz 100 g produkta. Pērkot šo veida delikatesi, jums vajadzētu pievērst uzmanību ne tikai, cik daudz kaloriju rīvmaizē, bet arī ražošanas un glabāšanas laiku. Kvalitatīvajam produktam nevajadzētu būt ārvalstu smaržām, būt pārāk grūti vai, gluži pretēji, sauss. Arī iepakojumā nedrīkst būt pārāk daudz smalkas drupatas, vairāk kā putekļi.