Halva nāca pie mums no tālākā Irānas, kur atklāja šo pārsteidzošo delikatesi. Mūsu veikalu plauktos bieži vien var atrast saulespuķu halvu, un savā dzimtenē ir desmitiem sugu - sezama, zemesriekstu, mandeļu, glazētu, ar veseliem riekstiem un citiem. Jebkurā no tās izpausmēm halva ir pilns ar daudzām kalorijām.
Cik kalorijas ir halva?
Ja runājot kopumā, vai kaloriju ir halva, tad jebkura veida tā satur aptuveni 500 kcal uz 100 g produkta. Ja jūs uzskatāt, ka tas ir - gandrīz puse no liekās sievietes ikdienas normām, tad mēs ar pārliecību varam pateikt, ka nav vērts to pārāk noturēt ar šādu delikatesi.
Parastajā saulespuķu halātā 516 kcal uz 100 gramiem, tāpat kā citos veidos. Ja sīkāk sedzat tā sastāvu, tad tas ir 11 g noderīga augu proteīna, 29,7 g būtisku augu tauku un 54 grami ogļhidrātu, kas galvenokārt ir cukuri.
Vai es varu ēst halva ar svara zaudēšanu?
Kā mēs uzzinājām, halva ir ļoti kaloriju, un pat 100 g šī produkta vairāk nekā aptver divas veselas maltītes. Bet, tā kā tas ir bagāts ar polinepiesātinātiem taukiem, E vitamīnu , varu un daudzām citām lietderīgām sastāvdaļām, tas ir noderīgs īpašums - tas uzlabo vielmaiņu. Tādējādi, lai netraucētu vispārējam svara zaudēšanas kursam, ir iespējama halva, taču ir svarīgi ievērot šādus noteikumus:
- no rīta, līdz plkst. 14:00 ēdiet halvu, lai organisms varētu sadedzināt kalorijas;
- maksimālā halva daudzums dienā ir 1-2 tējkarotes vai tāda paša izmēra gabali;
- ja jūs atļāvāt sev halvu, tad šajā dienā nevajadzētu izmantot citas konfektes.
Ja jūs ievērojat šos vienkāršos noteikumus un vienlaikus vērojat pareizu uzturu , maz ticams, ka halva varētu kļūt par šķērsli svara zudumam. Tomēr, ja esat tādā stadijā, kurā ir svarīga katra kaloriju daudzums, labāk ir atlikt austrumu konfekšu degustāciju laikā, kad sasniedzat un izlabojat vēlamo svaru.