Šo vitamīnu dzērienu ieteicams patērēt daudzi cilvēki, bet pirms tā gatavošanas, nedaudz runājam par to, ko citronu ūdeni var radīt kaitējums un labums, kā to pienācīgi sagatavot un dzert.
Cik noderīgs ir citronu ūdens?
Šādu dzērienu ir ļoti viegli pagatavot, ir nepieciešams uzņemt apmēram 1,5 litrus ūdens un pievienot to no viena augļa. Tā kā citrusos ir milzīgs daudzums C vitamīna , riboflavīna, karotīna, rutīna, kālija, šķiedrvielu un organisko skābju, citronu ūdens ieguvumi ir acīmredzami. Šis dzēriens piesātina ķermeni ar vitamīniem, palīdz mazināt apetīti, paaugstina imunitāti, veicina vielmaiņu. Turklāt tas palīdz dabiski noņemt kaitīgas vielas no organisma.
Tomēr ir arī kontrindikācijas, kuras jāņem vērā, uzņemot šo "kokteili". Tas ir aizliegts lietot tiem, kam ir gastrīts vai kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla, cilvēki ar zobu emaljas eroziju, kā arī, ja cilvēkam ir alerģija pret citrusaugļiem. Eksperti brīdina, ka, dzerot dzērienus, vajadzētu būt ārkārtīgi piesardzīgiem un pārtraukt to lietot, ja vēderā ir pat vismazākās sāpes vai diskomforta sajūta.
Tagad izdomājam, kā dzert citronu ūdeni tukšā dūšā, un cik tas ir noderīgs. Tātad, svaigi pagatavotu dzērienu vajadzētu lietot no rīta, pusstundu pirms brokastīm . Ir svarīgi atcerēties, ka lietotā šķīduma tilpums nedrīkst pārsniegt 200 ml, citādi tas var izraisīt skābuma palielināšanos kuņģī, un līdz ar to arī gastrīta parādīšanās.
Ja 10-15 dienu laikā dzerat šo ūdeni ar citronu sulu, jūs varat zaudēt vairākus kilogramus, paātrināt vielmaiņu, samazināt risku saslimt ar gripu vai citu līdzīgu infekciju.