Diemžēl šodienas locītavās un saitēs nav neparastas sāpes. Tā vietā, lai ārstētu sevi, jums ir jāsaprot sāpju cēloņi un tas, kas jums jādara, lai atbrīvotos no tā. Daudzi cilvēki un vēl vairāk sportisti dzird pat noteiktu "čīkstu", kas publicē viņa locītavas. Lieta ir tāda, ka laika gaitā tās var nolietot. Tāpēc jūsu uzdevums ir lietot vitamīnus locītavām un saitēm, kas palīdzēs novērst sāpju parādīšanos. Tās var atrast pārtikā vai iegādāties tablešu veidā aptiekā. Tagad pievērsīsim dziļāku izskatu par lietderīgo vitamīnu sarakstu locītavām un skrimšļiem.
- A vitamīns veicina audu veidošanos un stiprina imūnsistēmu. Pateicoties tam, ievērojami samazinās locītavu novecošanās process. Galvenais nosacījums - šim vitamīnam vajadzētu ēst dabīgā veidā, un to satur sarkanas, zaļas un dzeltenas krāsas dārzeņi un augļi.
- E vitamīns ir nepieciešams, lai novērstu artrīta un jebkādu autoimūnu slimību parādīšanos. Pateicoties tam, paātrina šūnu reģenerācijas procesu un samazina brīvo radikāļu daudzumu, kas tos iznīcina.
- C vitamīns veicina tādu vitamīnu kā A un E asimilāciju. Tas arī novērš vīrusu slimību ietekmi uz locītavām un saitēm, aktivē antivielas, kas iznīcina vīrusus. Cilvēkiem ar slimām locītavām hroniski trūkst C vitamīna organismā. Un vissvarīgākais šī vitamīna darbs ir kolagēna, kas sastāv no saitēm un skrimšļiem, sintēze. Visiem iepriekš minētajiem vitamīniem saitēm un cīpslām obligāti jābūt ikdienas uzturā.
- D vitamīns ir obligāts cilvēkiem, kuri cieš no locītavu sāpēm, jo tas palēnina audu iznīcināšanas procesu. Tas jālieto kopā ar citiem vitamīniem.
- B grupas vitamīni palīdz samazināt sāpīgas sajūtas, kā arī atjaunot locītavu audus un kopumā stiprināt imunitāti.
Ar vitamīniem saitēm mēs sapratu, tagad mēs vēršamies pie minerāliem.
- Vara ir pozitīva ietekme uz kolagēnu un citiem saistaudiem. Šis minerāls novērš skrimšļa iznīcināšanu un pozitīvi ietekmē šūnu elpošanu, kā arī samazina destruktīvos radikāļus.
- Selēns palīdz mazināt sāpes, kā arī bojātu audu dziedināšanu. Tādēļ viņam obligāti jāietilpst vitamīnu kompleksā, kas tiek ieteikts locītavu problēmu ārstēšanā.
Aptiekā jūs varat iegādāties vitamīnus locītavām ar glikozamīnu , kas arī pozitīvi ietekmē locītavu darbību un novērš kramtveida audu iznīcināšanu.