Maize kopš seniem laikiem ir galvenais produkts uz galda, bet, kā zināms, ne visas šķirnes ir noderīgas veselībai un skaitlim. Šodien veikalos tiek piedāvāts milzīgs maizes produktu sortiments, un, pēc ekspertu domām, tajā var atrast produktu, ko var ēst bez kaitējuma veselībai.
Kura maize ir visnoderīgākā?
Vispirms es vēlētos atzīmēt, ka šis produkts satur daudzas ķermeņa derīgās vielas. Maize satur daudz vitamīnu B, A, K un E, un dažādas minerālvielas, piemēram, cinku, magniju , kāliju, hloru utt. Tiek uzskatīts, ka, ja jūs pilnīgi likvidēsiet maizi no uztura, jums var būt problēmas ar nervu darbību sistēma.
Kāda maize ir laba veselībai:
- Kviešu baltmaize . Šis produkts un cits cepšana no augstas kvalitātes miltiem ir ļoti kaloriju daudzums, un tajā ir daudz cietes. Pat ēšanas pāris gabalu jūsu mīļākie klaipu var ievērojami palielināt cukura līmeni asinīs, kas ātri samazinās, kas izraisa izsalkuma sajūtu.
- Pelēka un melna maize . Šāda cepšana ir sagatavota no rudzu miltiem, kas ilgu laiku uzsūcas ķermenī, kas ļauj nejūt badu. Melnā maize satur derīgas aminoskābes , šķiedrvielas un dažādas minerālvielas. Šo maizi var iekļaut jūsu uzturā. Ja jūs vēlaties ēst ķermeņa visizdevīgāko maizi, tad izvēlieties opcijas ar klijām un citiem noderīgiem papildinājumiem.
- Pilngraudu maize . Šo produktu īpaši iecienījuši cilvēki, kas kontrolē savu svaru. Šādā cepšanā ir liels daudzums derīgu vielu, kas stiprina imunitāti, pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu un pagarina jaunību.
- BIO-BREAD . Izprotot faktu,
kāda maize ir visnoderīgākā, ir vērts pieminēt tādu jaunumu kā BIO maize. Sagatavojiet šo produktu bez konservantiem un citām piedevām. Pamats ir noderīgs milti un dabiskie raugi. Pievienojiet šādai maizei medu, riekstus, garšvielas un citus noderīgus produktus. - "Dzīvā" maize . Šodien veikaliņu plauktos varat atrast produktus un ar šādu piezīmi. Sagatavojiet ceptas preces, pamatojoties uz dīgtspēju, kas satur daudzas derīgās vielas. Ir svarīgi atzīmēt, ka šāda cepšana netiek uzglabāta ilgāk par dienu.
Ir vērts atzīmēt, ka pat visnoderīgākā ķermeņa maize var kaitēt, ja jūs to patērē lielos daudzumos. Optimālā norma, pēc viedokļa, uztura speciālisti - 150 grami maizes, kas ir 3-4 gabali.